Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Хапвайте орехи за отслабване и добро храносмилане

Орехите се считат за едни от най-полезните ядки и за мозъка

12 юли 2020 11:48, Михаела Лазарова

Хапвайте орехи за отслабване и добро храносмилане

Снимка: Istock

Орехите са едни от най-полезните ядки за здравето. Те съдържат основно здравословни мазнини, витамини, минерали, антиоксиданти, ензими, които имат много мощни въздействия за организма и функциите на редица органи. Орехите са известни главно със значението си за психичното здраве и емоционалния баланс. Но те са много повече от това. Формата им на човешки мозък действително подсказва, че са важни за централната и периферната нервна система, но орехите са изключително полезни и за останалите системи в тялото.

Защо трябва да консумирате орехи по-често?

Орехите са полезни за стомаха

Здравето на стомаха и храносмилателния тракт е от изключително и жизненоважно значение за състоянието на организма и дълголетието въобще. Доброто и правилно храносмилане осигурява оптимално усвояване на веществата от храната, от които зависят всички процеси в организма. Орехите имат свойството да подобряват и стимулират храносмилането, което ги прави много важни за този процес. Микробиомът в червата и стомаха се нуждае от полезна храна, за да живее, а орехите му я доставят. Те са чудесна храна за полезните бактерии в стомашно-чревния тракт, тоест орехите са своеобразен пребиотик, който увеличава броя на добрите бактерии и подобрява здравето им.

Редовната консумация на орехи предотвратява възпаленията в червата, намалява риска от рак на дебелото черво и може да допринесе в намаляването на отделянето на слуз в червата.

Орехите помагат в отслабването

Въпреки че орехите са калорични ядки, те са много богати на фибри, които поддържат усещането за ситост дълго време и спомагат за бавното усвояване на тези калории. Ако консумирате по няколко ореха на ден, талията ви би трябвало да влезе в желаните от вас мерки по-бързо, тъй като тези ядки ускоряват топенето на мазнините и потискат апетита.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: орехи ядки отслабване

Още от

Още от Здраве

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Защо трябва да внимаваме с консумацията на овесени ядки?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

мен преди 3 години

Полезни? Да! За отслабване? Не! Много са калорични. Около 600 kkal на 100 г.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Орехите са най-полезните ядки - факт!Моята баба се зареждаше с по два чувала орехи за баклави,тиквеници,таратори,салата Снежанка и други вкуснотии за цяла зима!

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Стига с това "хапване". Непоносимо глупава дума. Аз ям, не хапвам.