Ефективността на работата и качеството на взимане на решения през деня зависят от това как човек се събужда - с каква нагласа и в какво състояние на духа. Това каза психологът Дмитрий Синарев пред агенция Prime, цитиран от БГНЕС.
"Когато се събудите, отделете си минута, за да полежите със затворени очи, пожелайте си добро утро, поемете няколко дълбоки вдишвания, за да "отворите" дробовете си, размърдайте пръстите на ръцете и краката си, протегнете се сърдечно, както в детството си", препоръчва той.
Синарев препоръчва съсредоточаването върху спомен, който вдъхва спокойствие, увереност и събужда вътрешната ви сила. Човек може да визуализира образ на любим човек или природен пейзаж, а за някого - някой от любимите му музикални клипове, съветва още той.
"Психологическите ресурси, които ни зареждат позитивно могат да бъдат строго индивидуални", добавя психологът.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Финландия подозира танкер от руския сенчест флот, че е прекъснал кабел до Естония 
Какво можем да научим от младия Уорън Бъфет? 
Опозицията в Южна Корея иска импийчмънт и на новия президент 
Хутите засилват атаките срещу Израел, но и Тел Авив не губи време и отговаря 
Лихвени сюжети 
Американските акции започват сесията с понижения* 
5 задължителни ястия за Стефановден 
Хитри начини да се предпазите от зъбен камък 
Думи, с които той показва, че не държи на вас 
10 начина да отгледате силно и независимо дете 
7 поверия за Стефановден 
6 вълшебни ползи от сока от нони 
Променливото кръвно налягане е свързан с по-голям риск от когнитивен упадък 
Витамин К и какво знаем за него? 
Съвети за кърмене през зимата 
Обриви по кожата и недерматологични състояния 
Какво предизвиква хъркането? 
Как олигонуклеотидите могат да бъдат използвани в лечението на тежки заболявания? 
Пеп Гуардиола се хвана за главата след поредата излагация на Сити 
Петко Христов и Вальо Антов титуляри и с жълти картони в Италия 
Шок за Челси! Фулъм обърна Сините насред "Стамфорд Бридж" 
Валери Божинов легна гол в снега и наду сръбско + ВИДЕО 
Пирин Благоевград се раздели със свой юноша 
Реал Мадрид и Ливърпул в битка за еврошампион 
Любов, здраве и финанси: Хороскоп за зодия Везни за 2025 година 
Сбогом, дънки – пет алтернативи, с които да ги замените 
Дамска чанта за зимата – кои са тенденциите на сезона 
Всички двойки знаменитости, които се ожениха през 2024 година 
Прическите на 2024 – най-добрите подстрижки, цветове и стилове за годината 
Най-известните сестри сред знаменитостите 
продава, Двустаен апартамент, 103 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 55000 EUR 
продава, Къща, 108 m2 Бургас област, к.к.Елените, 133500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 87 m2 Добрич област, с.Лозенец, 93120 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 150 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 95000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 460 m2 Бургас област, гр.Несебър, 397384 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 74 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 75500 EUR 
Три зодии имат потенциал да станат богати 
Слънчева енергия, EV и отказ от въглищата: добрите новини за климата през 2024 
Bugatti зарадва майка на 12 деца с необичайна екстра 
3 зодии, на които им е писано да са богати