Практични съвети за всички на диета!

1. Реорганизация на кухнята

Един от най-лесните начини да подобрите диетата си и да си помогнете в следването на по-здравословен режим е да направите някои промени в кухнята.

Лесен трик, с който ще се преборите със среднощното хранене е да подредите най-отпред в хладилника по-здравословни продукти.

Например сложете малка купа със салата или хрупкави морковени пръчици в чаша, като на дъното й има лимонов сок и сол по желание.

Също така може да подредите малките чинии по-отпред, така че да ги използвате повече. Учени са доказали, че когато се храним от малка чиния, консумираме по-малко храна.

2. Пийте много вода

Има много причини, поради които консумирането на повече вода е чудесно решение. Първо, водата подпомага организма при изхвърлянето на отпадъчните вещества и осигурява хидратация на клетките, за да фукнционират правилно.

Имайте предвид, че понякога чувството на жажда е грешно тълкувано от организма като чувство на глад, което води до ненужно хранене.

Още по темата може да прочетете в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.