На мнозина е познат затвореният кръг, когато в притеснението си, че не можем да заспим, всъщност вредим още повече на съня.
Специалистите в областта обясняват, че, ако променим начина, по който мислим за съня, в действителност можем да го подобрим. Те споделят някои от неверните убеждения на много хора, които вредят на съня им...
1. „Мога да си наваксам“
Обикновено ни се струва добра идея да поспим повече през почивните дни, за да компенсираме недоспиването през седмицата. По-важно е обаче да си осигурим редовен качествен сън, тъй като, макар в известна степен да е възможно да си наваксаме загубения сън, не бихме могли да го възстановим напълно.
2. „Не бива да се будя през нощта“
Широко разпространен е страхът да не се будим през нощта, тъй като по този начин можем да наруши почивката. В действителност е съвсем нормално да се събуждаме.
От данните на проучвания става ясно, че се будим средно около 10 пъти през нощта. Изследователите смятат, че този цикъл на заспиване и събуждане се дължи на еволюцията и е важен за оцеляването и безопасността на вида ни.
Спипаха шофьор с 2,46 промила във Варненско 
Хороскоп за 2 февруари 2025 
Две катастрофи на АМ "Струма" заради гъста мъгла 
Почитаме паметта на жертвите на комунистическия режим 
От Спартак обявиха: Забраната за трансфери падна 
Температури до 15 градуса в днешния ден 
Магията на неповторимите плетени кукли 
Гъста мъгла и катастрофа затвориха част от АМ "Струма" 
Ароматерапията укрепва имунната система в сезона на вирусите 
Как правилното време за хранене може да ускори отслабването 
"Хамас" предаде двама израелци на Червения кръст 
Делян Пеевски: Няма да позволим ПП-ДБ да намалят заплатите на полицаите 
Официално: Рен прати Камара в Саудиската лига 
Гуардиола помага за трансферите на Барселона 
Сензационен нов клуб за Серхио Рамос 
Исак се изсмя на интереса на Арсенал 
Кабаков вдигна жълт картон на хейтърите 
АИК прави отстъпка за Питас! ЦСКА троши "само" 3 милиона лева 
Любовен хороскоп за 3 – 9 февруари 
Защо хората, родени през февруари, са толкова забележителни? 
Солен пай с наденица и бутертесто 
Лунна диета за февруари 
5 признака, че сте надраснали едно приятелство 
Таро карта за 1 февруари 
продава, Двустаен апартамент, 66 m2 София, Изток, 189800 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 140 m2 София, Манастирски Ливади, 248800 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 58 m2 Пловдив, Център, 105999 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 153 m2 София, Лагера, 470000 EUR 
продава, Къща, 369 m2 Велико Търново област, с.Самоводене, 98000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 156 m2 София, Малинова Долина, 326550 EUR 
Основните зърнени култури по световните борси поскъпват в края на януари 
Гъста мъгла и катастрофа затвориха част от АМ "Струма" 
Китайските производители на EV бавят сметките си и имат добра причина за това 
Koenigsegg пусна в производство чакана от години хиперкола 
Отслабване през 2025 – промените, които трябва да направите 
По-дългият преход към REM сън може да е признак за Алцхаймер 
Меркурий във Водолей - какво чака зодиите?