Храната има много свойства. Тя може дори да ви накара да се чувствате сънливи. Кои са храните, които ни карат да се отпускаме и облагодетелстват добрия сън и бързото заспиване?
Сладки картофи
Сладките картофи са много богати на магнезий, калий и калций, които релаксират мускулите и успокояват нервната система. Така заспивате по-лесно. Ако ви се хапва нещо преди лягане и искате да заспите по-бързо, сладките картофи са много подходящи.
Шамфъстък
Шамфъстъкът е страхотна почерпка преди лягане. Той помага да заспите по-бързо, благодарение на витамин В6, магнезий и полезните протеини, които съдържа.
Сушени сливи
Сушените сливи също са богати на витамин В6, калций и магнезий, които помагат в образуването на мелатонин, така важен за здравия сън.
Пъпеш
Пъпешът е полезен срещу безсъние и за бързо заспиване. Той не е толкова сочен като динята, което ви предпазва от често ставане до тоалетна през нощта. Освен това хранителните вещества в него допринасят за по-лесното отпускане и заспиване.
Кадър на деня за 11 декември 
Технологичният индекс Nasdaq за първи път премина границата от 20 хил. пункта 
Служители и ръководство се сблъскват в Bosch заради съкращенията на персонала 
OMV прекрати договора с "Газпром" за доставка на газ 
Нидерландия отстъпи за пълноправното членство на България и Румъния в Шенген 
"Шел" ще проучва за нефт и природен газ в блок "Хан Тервел" в Черно море 
Астрологична прогноза за 2025 
Какво ни предстои на 12/12? 
5 причини да подарите инвестиция за Коледа 
Психолог Петя Георгиева: Избирайте отношения, които ви дават сила, а не изразходват вашата 
Топ 5 ползи за здравето от сиропа от бъз 
3 празнични рецепти с фини кори 
Фруктозата в повече подхранва рака 
Национален симпозиум представя иновациите в лечението на заболявания на роговицата 
Видеоигрите всъщност стимулират ума 
Какво е особеното при гастрит в напреднала възраст? 
Защо е важно да се грижим и да пазим гласа си? 2 част 
Можем ли поддържаме енергията си с йога през студените месеци? 
Всички резултати и класиране в Шампионската лига 
Милан се спаси от резил срещу Цървена звезда в края 
Мощен Арсенал смаза от бой Монако + ВИДЕО 
Юве прати Сити в жестока криза! Големият фаворит трепери за мястото си в ШЛ 
Барса превзе Дортмунд, резервата Феран герой 
Левски с погромна загуба - 0:3 
9 изненадващи начина, по които саботирате любовния си живот 
Меган Фокс и Machine Gun Kelly се разделиха – Микеле Мороне ли е причината 
Меган Маркъл и принц Хари се похвалиха със значителен финансов приход 
4 зодии, които са готови да срещнат сродната си душа в следващата глава от живота си 
Лиса Кудроу призна, че ѝ е било трудно да се сближи с колегите ѝ от „Приятели“ 
Принц Хари бил възмутен от харченето на Меган Маркъл 
продава, Двустаен апартамент, 100 m2 София, Център, НДК, 500000 EUR 
продава, Парцел, 15000 m2 София, Околовръстен Път, 998000 EUR 
продава, Парцел, 4751 m2 София, Банкя (гр.), 128277 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 92 m2 Пловдив, Тракия, 146500 EUR 
Астрологична прогноза: Очаква ни бурна 2025 г. като от филм 
DHL Express САЩ с 40% ръст на обемите над обичайните 
Най-надеждните мощни японски коли 
3 зодии, чиито сърца са от лед