Дишайте през носа в студа

Смяната на сезоните се отразява на всички нас, но зимата е времето, когато трябва да обърнем по-специално внимание на себе си. Студът ни изтощава и е хубаво да знаем как да се предпазим от него.

Грижа за кожата

Консумацията на вода е полезна както за цялостното здраве, така и за кожата. Хидратирането й през зимата е важно, затова приемането на вода е препоръчително.

Въпреки изкушението да стоим под душа дълго време и да се къпем с гореща вода, това не е полезно за кожата ни. Хладката вода е по-добрият вариант за през зимата, както и продължителността на душа да бъде не повече от 10 минути, тъй като в противен случай естествените мазнини на кожата се отмиват.

Не е добре да се използват антибактериални сапуни и шампоани, съдържащи кожни дразнители като ароматизатори и дезодоранти. Меките продукти за кожа са препоръчителни. Най-добър избор са тези, които не съдържат алкохол, както и предназначените за чувствителна кожа.

През зимата също е добре да използваме слънцезащитни кремове за лицето, за предпочитане със защитен фактор 15. Нанасянето на крем върху кожата на ръцете не само я предпазва от напукване, но и спомага за по-добрата защита от студа.

Как да предпазим очите си през зимата?

Зимата може да бъде крайно неприятен сезон за очите ни. Особено за хората, които страдат от слънчева алергия, а техният брой се увеличава с всяка изминала година.

Дискомфортът от срещата на очите с яркия сняг може да се избегне, като се носят слънчеви очила или лещи, като най-подходящи са фотохромните стъкла. Носенето на очила е и начин да предпазим очите си от студения вятър.

Как да дишаме в студено време?

В студения сезон трябва да дишаме през носа. При излизането навън и първото вдишване се включва механизмът за защита на бронхите, при което настъпва рязкото им стеснение. За да не се провокира възпалителен процес от студения въздух, бронхите спират студения поток, позволявайки на въздуха да се сгрее.

Процесът е болезнен при хора, страдащи от астма или стенокардия. За да се избегне този процес, трябва да покриваме носа и устата си с шал при излизане навън. Дишането през носа в този случай е задължително.

Устните – най-уязвими през зимата

Устните са особено предразположени към изсушаване в студа, защото в тези участъци кожата няма мастни жлези. Не трябва да облизваме устните си с цел хидратиране. Препоръчително е да се използва балсам за устни или червило, което съдържа витамин A.

Още здравни новини