Физическата активност стимулира хормоните на щастието

Спортуването, танците, фитнесът или друг вид физическа активност повишава нивата на възбуда и ентусиазъм, сочи ново проучване, публикувано в сп. Sport and Exercise Psychology.

Не е необходимо да спортувате всеки ден в продължение на часове, за да усетите прилива на положителни емоции, обяснява професорът по кинезиология Дейвид Конрой.

Няколко часа физическа активност са напълно достатъчни, за да се повиши нивото на хормоните на щастие и да се намали нивото на стресовия, кортизол.

Препоръчително е да не се правят дългосрочни програми от упражнения, поради факта, че това може да демотивира и при неспазване на определения план дори да депресира спортуващия.

За да се извлекат максимални ползи от физическата активност е желателно тя да е приятна, полезна и мотивираща.

Изследователите анкетират 190 студенти за начина им на живот, честотата на физическо натоварване, любимите им занимания през свободното време, евентуални промени в емоционалното им състояние, като радост, тъга, честа депресия.

Резултатите показват, че студентите, които обичат да спортуват и го правят сравнително често и за удоволствие са изпълнени с ентусиазъм и щастие.

Изследването потвърждава досегашните твърдения, че физическата активност е полезна не само за здравословното, но и за психическото и емоционално състояние.

Още полезни новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.