Доказано е, че липсата на пълноценен сън може да доведе до здравословни проблеми от различно естество. Всеки се нуждае от различно количество сън, но се смята, че възрастните имат необходимост от 6-8 часа сън на нощ.
Проучване на един милион възрастни показа, че най-високите нива на смъртност се наблюдават при тези, които спят по-малко от 4 часа на нощ или повече от 8 часа.
Експерти изготвиха списък с най-често срещаните нарушения на здравето, свързани с липсата на сън или обратното – с по-продължителния от необходимото сън.
Какви са най-честите причини за недостатъчен сън:
- Депресия. Депресията е свързана както с по-къс, така и с по-продължителен сън. Сънливост, чувство на претоварване и умора са отличителни белези на депресията и те сами по себе си могат да доведат до прекарването на повече време в сън.
- Заболяване. Прекаленият сън може да бъде едновременно симптом и рисков фактор за основно заболяване.
- Безработица. Липсата на работа може да предизвика депресия, стрес и тревожност, което да навреди на качеството на съня. Загубата на работа също често означава и липсата на график, свързан с трудова заетост, а тази загуба на практика може да доведе до нередовен и твърде продължителен сън.
"Орешник" – чудо на руската военна индустрия или опит да се сплаши Западът? 
ЕС ще разпитва социалните мрежи как ще се борят с дезинформацията преди изборите в Германия 
Meta планира да похарчи до 65 млрд. долара за AI проекти през 2025 г. 
Криптовалутата на Тръмп – сигнал, че новата администрация ще е благосклонна към сектора 
Турция засилва военноморското си влияние в открито море 
Между еврото и бюджета: с какво започна новото правителство 
Мис Вселена България 2015 Радост Тодорова очаква втора рожба 
Мелания Тръмп – стил от първите редове (+Снимки) 
Освободи се от болката в гърлото 
Екипът на „Майчин дом“ спаси родилка и бебето ѝ след усложнения на рядко генетично заболяване 
Меркурий преминава във Водолей на 27 януари – време е за идеи 
Тест: От какво трябва да се освободите, за да ви върви в живота? 
Какво се случва при менопауза? 
Уникална апаратура във ВМА диагностицира рак на простатата без ЯМР 
II Национална конференция по кардиометаболизъм, посветена на женското здраве, се провежда през март 
Турта – допълва лечението на синузит 
Югоизточна Европа подписа Меморандум за изкореняване на раковите заболявания, причинени от HPV 
Още 3 области обявяват грипна епидемия 
Звездна селекция: Разкриха трансферните планове на ЦСКА 
Бивш играч на ЦСКА: Имах големи проблеми с Гриша Ганчев 
Копнеж за титла? Още един ас бяга от ЦСКА 
ЦСКА е тиктакаща бомба заради момченца "Ще" 
ЦСКА не е правил това от 8 години 
Пияният Джоуи: Бартън ритал жена си в главата, отива на съд 
8 ясни знака, че партньорът ви не се отнася правилно с вас 
Джеръми Ренър издава книга за почти смъртоносния си инцидент 
Итън Слейтър е изключително горд с номинираната за „Оскар“ Ариана Гранде 
4 зодии, които ще влязат в кармични връзки тази година 
Къде са им номинациите – Анджелина Джоли и Никол Кидман бяха пренебрегнати за „Оскар“ 
Защо Лили-Роуз Деп отказва да гледа емблематичен филм на баща си Джони 
продава, Парцел, 8648 m2 Бургас област, с.Тънково, 224000 EUR 
продава, Парцел, 5450 m2 Бургас област, с.Тънково, 84700 EUR 
продава, Къща, 90 m2 Варна, Трошево, 200000 EUR 
продава, Парцел, 7500 m2 Бургас област, с.Тънково, 116500 EUR 
продава, Парцел, 6773 m2 Бургас област, с.Тънково, 105700 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 90 m2 София, Илинден, 199000 EUR 
Момиче с българско гражданство ще бъде освободено от "Хамас" 
Учебното съдържание в училище има нужда от фундаментална, а не козметична реформа 
Сливането на Honda-Nissan няма да включва Mitsubishi 
4 зодии, които ги чакат огромни промени през 2025 г.