Паметта изневерява, спите ли добре?

Не е тайна, че след качествен нощен сън се чувстваме добре. Той не само предоставя време на тялото за почивка и презареждане, но може да бъде от решаващо значение за способността на мозъка да учи и запомня.

По време на сън, докато тялото си почива, мозъкът е зает с обработка на информацията от деня и формирането на спомени.

Липсата на сън ни излага на риск от развитие на редица сериозни здравословни проблеми, като хипертония, затлъстяване и диабет, включително нарушава уменията ни да усвояваме и запомняме нова информация.

Какво причинява непълноценният сън - мозъкът е объркан, концентрацията и преценката са затруднени, както и фините двигателни умения.

Силата на съня

Редица изследвания установяват значението и ролята на съня за ученето и паметта. Според медиците той въздейства по два начина:

Липсата на сън влошава уменията ни да се съсредоточаваме и да учим ефективно.

Сънят е необходим, за да укрепва паметта.

Сънят не само изостря ума. Според проучвания той влияе на физическите рефлекси, фините двигателни умения, както и взимането на решения и правилна преценка. Изследване показа, че хората, лишени от сън, са по-склонни да мислят, че са прави по конкретен въпрос, когато всъщност грешат.

Какво се случва, когато спим, и как да подобрим съня, можете да научите от Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.