Животът, който водите, оказва пряко въздействие върху сърдечносъдовата система. Хранителният режим заема централно място в здравословния начин на живот. Чрез спазването на някои прости правила в храненето, можете да намалите риска от сърдечен инфаркт, инсулт, високо кръвно налягане и други заболявания на сърдечносъдовата система.
Колко ядете е също толкова важно, колкото какво ядете. Препълването на чинията, взимането на допълнително количество, докато не се почувствате преяли, води до прием на повече от необходимите калории, холестерол и мазнини. Диетолозите препоръчват хранене по четири-пет пъти на ден, но на малки порции.
Храненето с повече нискокалорични храни като плодове и зеленчуци, съдържащи полезни вещества, и консумацията на по-малко висококалорични, солени храни като бързите закуски (пици, хамбургери и други) може да намали до голяма степен риска ви от сърдечносъдови заболявания като инфаркт и инсулт.
Плодовете и зеленчуците са добри източници на витамини и минерали. Зеленчуците също така са бедни на калории и богати на фибри. Те съдържат субстанции (флаваноиди), които подобряват състоянието на сърдечносъдовата система.
Владимир Путин: Войната с Украйна ще приключи до месец, ако не са западните спонсори 
Патриарх Даниил се срещна с Митрофанова, за да обсъдят руско-българските духовни връзки 
85% от жителите на Гренландия не искат островът да става част от САЩ 
Нумерологична прогноза и таро карта за 29 януари 
Най-малко 15 души загинаха при стъпкване на религиозен фестивал в Индия 
Как да направим германската икономика велика отново? 
Щатските индекси се възстановиха частично от срива в понеделник 
Кадър на деня за 28 януари 
Путин: Преговори с Украйна са възможни, но няма желание от страна на Киев 
Най-голямата компания за луксозни стоки в света се представя по-добре от очакванията 
Океаните се затоплят все по-бързо, тъй като Земята улавя повече енергия 
Празничната трапеза на Трифон Зарезан 
Таро карта за 29 януари 
10 признака на токсичната връзка 
„Сватбеният гост“ от А. Е. Гонтлет 
Нумерологична прогноза за 29 януари 
Дневен хороскоп за 29 януари 
Радост за Левски и Веласкес 
Ще има ли сделка? ЦСКА вади три пъти по-малка сума за заместник на Коялипу 
Томаш взе ключово решение за ЦСКА 
Съдбоносни битки за грандовете в Шампионска лига – Ман Сити ще гони последния влак 
„Соколите“ се подсилиха и играч от Крумовград 
Консейсао „отписа“ дербито с Интер заради Шампионска лига 
Рене Зелуегър с красива рокля за събирането си с Хю Грант 
Истинска магия – неустоимият Хю Джакман блести в новия си филмов спектакъл 
Оливия Уайлд отново е влюбена 
3 зодии, които ще бъдат най-засегнати от новолунието във Водолей 
Изненада – Кейт Мидълтън придружи принц Уилям на важно събитие 
Стивън Спилбърг: Режисирането на Дрю Баримор в „Извънземното“ промени живота ми 
продава, Едностаен апартамент, 39 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 46000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 69 m2 Бургас област, гр.Несебър, 102000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 78 m2 Бургас област, гр.Несебър, 75000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 70 m2 Бургас област, гр.Поморие, 95000 EUR 
продава, Парцел, 500 m2 София област, с.Пролеша, 42500 EUR 
продава, Заведение, 359 m2 София, Люлин 3, 395000 EUR 
Нумерологична прогноза и таро карта за 29 януари 
Стармър: Започва да се вижда обрат в британската икономика 
Renault избира пълните хибриди пред PHEV 
Какво е особеното при вирусните заболявания при по-възрастните? 
Новолунието във Водолей носи луд късмет на 3 зодии