Симптомите на недостиг на желязо в организма включват умора, световъртеж, бледост, косопад, раздразнителност, слабост и чупливи нокти.
Приемът на добавки желязо в продължение на 12 седмици намалява усещането за умора с 50%, обясняват специалисти.
Те достигат до това заключение след провеждането на контролирано рандомизирано проучване, включващо 198 жени на възраст между 18-50 години.
Доброволките са разделени в две групи. За период от 12 седмици на първата група са раздавани по 80 мг добавки железен сулфат дневно, а на втората - плацебо.
След изтичане на периода изследователите констатират подобрение на усещането за умора и други симптоми, характерни при недостига на желязо, при първата група.
Екипът отбелязва, че приемът на добавките не е оказал ефект за усещането на безпокойство, тревога, депресия и други физически и психически оплаквания.
Желязото е жизненоважен елемент за всички живи организми, тъй като той участва в редица основни процеси, включително транспорт на кислород, синтез на ДНК и други. Поддържането на нормалните му стойности в организма е от изключително значение за здравето.
Идва пролетен сняг 
Строежът на новите флотски фрегати напредва 
Очаквано: Кабинетът "Желязков" оцеля 
Тревожно: Двоен ръст на случаите на лаймска болест у нас 
Пристигна третият медицински хеликоптер (СНИМКИ+ВИДЕО) 
Малка варненска община даде пример на Коцев как да се справи с боклука 
Вотът на недоверие срещу кабинета "Желязков" не мина (СНИМКИ) 
България е на 29-о място в света по влияние на паспорта 
В "България сутрин" на 4 април от 9:30 часа: Какво следва за България и света след митата на Доналд Тръмп? 
От 7 април изплащат пенсиите и великденските добавки 
Студенти на велопоход до Страсбург, за да алармират Европа за случващото се (СНИМКИ) 
Русия спря дейността на фондацията на Елтън Джон за борба със СПИН 
Байерн Мюнхен се закани, дава "пълна газ" 
В Ботев Пловдив сериозно го закъсаха, играчи останали без заплати 
Проблем за ЦСКА, Томаш се хвана за главата 
Челси – Тотнъм 
Саня Беба Кружевич 
ФИФА обяви, че Мондиал 2035 за жени ще е на Острова 
2 рецепти за диетична салата в офиса 
Серум с рициново масло за бърз растеж на мигли и вежди 
5 неочаквани неща, които може да почистите с препарат за прозорци 
Мода, която свързва хора, марки и стилове: Новата кампания на Answear 
Финансов хороскоп за април 
2 бързи и вкусни закуски за уикенда 
продава, Парцел, 1251 m2 Стара Загора област, с.Борилово, 54900 EUR 
продава, Гараж, паркомясто, 36 m2 Стара Загора, VI-то основно у-ще, 21000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 167 m2 Стара Загора, Аязмото, 142900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 61 m2 Стара Загора, Казански, 76000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 74 m2 Стара Загора, Казански - Изток, 64900 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 89 m2 Стара Загора, Център, 115000 EUR 
Неверните твърдения, с които Доналд Тръмп обясни митата и търговията 
От 7 април изплащат пенсиите и великденските добавки 
Унгария напуска Международния наказателен съд, докато Нетаняху е на посещение в Будапеща 
Кои са автомобилните производители с най-голяма доходност? 
Смела и неразгадаема – Мелания Тръмп се появи в тренчкот с леопардов принт 
Нормално ли е да получаваме главоболие по време на тренировка? 
Шей Мичъл показа кои ще са модерните бански това лято