Диетата през менопаузата – защо е важна?

Хранителният режим, беден на мазнини и редуцирането на теглото облекчават симптомите на менопауза при жените, показва ново проучване.

В него са включени близо 17 500 представителки на нежния пол. От анализа на данните екипът прави извода, че при 90% от отслабналите с около 5 кг симптомите на менопаузата не са така интензивно изразени. Обичайните признаци на менопаузата са топли вълни, нощно изпотяване, пристъпи на раздразнителност и силна тревожност...

При дамите, които успяват да постигнат редуциране на телесното си тегло с 10 кг, липсват въобще оплаквания от подобен характер.

При навлизането в менопаузата жените обичайно покачват теглото си, което се дължи основно на хормоналната пренастройка в организма им. Вече се е превърнало в традиция лекарите да съветват пациентките си в тази възраст да обръщат повече внимание на теглото си и ежедневните навици, особено по отношение на храненето. Количеството калории, от които жената се нуждае, непрекъснато спада след 35-годишна възраст. То задължително трябва да се регулира с настъпването на менопауза.

Авторката на проучването Бети Каан от северокалифорнийския консорциум "Кайзер перманент" подчертава, че акцент в менюто на жените са били пълнозърнестите храни и нискомаслени продукти.

Още по темата може да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.