Здравата имунна система е от съществено значение за предпазването на организма от широк спектър от заболявания. Стимулирането и засилването на имунитета може да предотврати появата на различни бактериални и вирусни инфекции. Това може да стане както с помощта на витамини и минерали, хомеопатични средства и спорт, така също и с приема на някои храни и напитки.
Киселото мляко, например, е отличен продукт за стимулиране доброто функциониране на имунната система. За да е полезно обаче, трябва да съдържа пробиотици или бактериите Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus.
Пробиотиците помагат на чревната микрофлора да се изчисти от наличието на микроби, причиняващи заболявания.
Броколите пък съдържат витамин А, витамин С и глутатион, както и укрепващите имунитета витамини от група В и витамин D. При научно изследване на етап предварителни тестове се намира, че броколите се отличават със свойството да стимулират имунната система.