Алабаш е зеленчуково растение, богато на хранителни вещества - съдържа витамини С и А, фибри, натрий, калий, калций, фосфор, магнезий.
100 грама алабаш има 27 калории, 0,01 г наситени мазнини и никакъв холестерол.
Заради богатото съдържание на витамин С, алабашът поддържа естествения имунитет и прави организма устойчив на различни инфекции.Той помага за усвояването на желязо от организма и регенерирането на доставките на витамин Е.
Алабаш е богат на диетични фибри, които са полезни за червата, помагат за понижаване на риска от храносмилателни проблеми, хемороиди и рак на дебелото черво. Една порция алабаш доставя около 5 грама фибри, което е 19% от препоръчителната дневна доза.
Фибрите насърчават и популацията на „добрите“ бактерии в чревната микрофлора.
Заради калия алабашът ускорява обмяната на веществата и регулира дейността на мускулите и нервите. Подобрява възбудимостта и трансмисиите на нервите.
Една порция алабаш съдържа 14% от препоръчителния дневен прием на калий.
Смята се, че е полезен за сърцето и циркулацията на кръвта.
Затварят басейн "Алекси Алексиев" във Варна до 3 февруари 
Още един кораб е задържан заради скъсания кабел в Балтийско море 
НАП напомни на инфлуенсъри и блогъри да си платят данъците 
Стойчо Жеков спечели атрактивен турнир по текбол във Варна 
До няколко дни стават ясни данните от пробите за петното в морето край Варна 
Па Конате удължи договора си със Спартак 
Официално: Самолетът F-16 Block 70 вече е наш 
Затварят редица хотели в Турция заради нарушения 
Как да използваме пълноценно уикенда си 
Спорове за важни решения в държавата - стабилна ли е властта? 
Чудовищни последици за околната среда от войната в Украйна 
Три зодии влизат в непредсказуеми, но магически две седмици 
Италиански национал се завръща за Аталанта 
Милан спазари Томори за Тотнъм 
Оли Уоткинс май ще се изсмее на Арсенал 
Сложната ситуация на "Герена": Левски е на тръни 
Дерби до дерби: Чакат ни свирепи битки в Шампионска лига 
Хулио Веласкес с ключов ход в Левски 
Перфектното плато с месни деликатеси – съвети за избор и презентиране 
Таро хороскоп за уикенда (1-2 февруари) 
Ели Сааб представи колекцията си Висша мода – деним и цветя за пролет/лято 2025 (+Снимки) 
Кога се пада Задушница през февруари 2025 
10 промени в поведението, когато ви критикуват постоянно 
6 цвята, които ще ни донесат голям късмет през 2025 
продава, Тристаен апартамент, 92 m2 София, Малинова Долина, 139795 EUR 
продава, Къща, 210 m2 София област, с.Големо Малово, 745000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 84 m2 София, Овча Купел 2, 144000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 42 m2 София, Редута, 115000 EUR 
продава, Къща, 116 m2 Бургас област, с.Момина Църква, 13500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 117 m2 София, Малинова Долина, 169451 EUR 
Сам Алтман и Масайоши Сон са новата двойка на властта в изкуствения интелект 
Чудовищни последици за околната среда от войната в Украйна 
Конкуренцията с Китай ни кара да мислим 
Страната на изхвърлените Ferrari 
Сам Асгари за брака си с Бритни Спиърс: „Бърз курс по Холивуд“ 
По-дългият преход към REM сън може да е признак за Алцхаймер 
Меркурий във Водолей - какво чака зодиите?