Съществуват различни стратегии за отказването от цигарите. Коя е най-подходящата може всеки човек да каже сам за себе си, поради строгата ни индивидуалност.
В следващите няколко слайда са селектирани едни от най-често прилаганите и дали добри резултати алтернативни методи за отказване от тютюнопушенето.
Решителен подход
Много от пушачите решават да се откажат драстично от цигарите и просто спират употребата им. Голям процент от тях са напълно наясно как тялото им може да реагира при абстиненция и могат спокойно да се справят с този проблем. Никотиновият глад трае обикновено няколко минути и се появява в точно определен момент. Първите няколко седмици след преустановяване на пушенето появата му е по-честа, след което постепенно отслабва.
Постепенно отказване
За тези, които не могат да се откажат изведнъж от цигарите, е подходящ постепенния подход. Той се изразява в поетапно намаляване на цигарите до пълното им спиране. Рискът при този подход е, че може така и да не се стигне до окончателно отказване от вредния навик под претекст, че рядкото запалване на цигара не вреди толкова много на здравето.
Гърция ще подкрепи противовъздушната отбрана на България по искане на София 
Азия наддава за втечнения газ за Европа и танкери запчват да се отклоняват от пътя си 
Зърнената реколта в Русия и Украйна изглежда невредима след тежката зима 
Първа среща с бъдещето: BMW iX3 вече в дилърствата на “М Кар Груп” в страната 
Нидерландският гуверньор: ЕЦБ все още е в добра позиция въпреки войната в Близкия изток 
Икономиката и заетостта в еврозоната са нараснали с по 0,2% в края на 2025 г. 
Гърция изпраща Patriot и изтребители F-16 в подкрепа на България 
Най-голямата кучешка изложба в света събира над 20 000 участници 
Разкриха причината да не показват на близките телата на жертвите от случая "Петрохан" 
Емил Дечев: Ще дадем всичко от себе си, за да бъде вотът честен 
Нов етап във войната: Израел атакува режима в Иран, Техеран отвръща с дронове 
Зеленски: Руснаците убиват украинци, а ние да даваме петрол на бедния Орбан 
БФС пак санкционира Левски заради "сините" вандали 
Мияги призна превъзходството на Петче на SENSHI 30 
Еуфория в Лудогорец след третия шамар по Левски 
Две години затвор за пияния турист, пребил Малена Замфирова 
ЦСКА ще има нещо невиждано за България 
Барса подготвя трансферен удар 
9 лесни за поддържане прически за заети жени 
„Вътрешно съвършенство“ от Джим Мърфи 
8 начина сами да зарадвате себе си за 8 март 
ИГРА: Участвайте и можете да спечелите страхотни награди от филма "Споменът за него“ 
Ето кой печели в играта за „Хопъри“ 
Италианска торта Мимоза за 8 март 
продава, Къща, 136 m2 Габрово област, с.Трънито, 99500 EUR 
продава, Парцел, 2080 m2 Велико Търново област, с.Разсоха, 8000 EUR 
продава, Къща, 147 m2 София, Киноцентър в.з., 900000 EUR 
продава, Парцел, 622 m2 София, Волуяк (с.), 150000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 152 m2 София, Манастирски Ливади, 304000 EUR 
продава, Парцел, 38264 m2 София, Чeлопечене, 325450 EUR 
Прибраха зад решетките мъж, обвинен в 5 престъпления, сред които отвличане и противозаконно лишаване от свобода 
Нова измама: Мними лекари плашат възрастни хора със страшни болести, за да им продават менте илачи 
Варненци гневни на "Градски транспорт" за готвената блокада в понеделник 
Четирима основни футболисти на "Спартак" пропускат гостуването на Славия 
Първа среща с бъдещето: BMW iX3 вече в дилърствата на “М Кар Груп” в страната 
Фантастичният танцов спектакъл Future Cargo с безплатни представления във Варна 
Могат ли космическите апарати да се ремонтират сами? 
„Ядрена бомба“ от Космоса: Застрашава ли Луната астероид 2024 YR4 
„Космическа медуза“ в небето: Впечатляващо изстрелване на Starlink от SpaceX 
Infinite Orbits се разширява във Великобритания: Придобива Lúnasa Space 
НАСА стартира мисия за изследване на външната атмосфера на Земята 
Artemis-2 се готви за изстрелване: Проблемът с подаването на хелий в SLS е отстранен 
Най-голямата кучешка изложба в света събира над 20 000 участници 
Конфликтът в Иран влезе в седмия ден без признаци на успокояване, част 1 
Транспортният проблем с емисиите не е само в автомобилите 
Ева Мендес на 52 – Райън Гослинг със сладка изненада за майката на децата си 
Акупунктура при сезонна алергия 
Ема Уотсън заби мексикански милиардер