Често при изготвянето на хранителен режим, много хора се затрудняват относно храните, които да включат в менюто си и тези, които да избягват. Експертите в областта синтезираха кратко и ясно препоръките в тази насока, а ние ви предлагаме крайния резултат или отговора на въпроса „Какво не трябва консумираме?“...
Захар
Когато става дума за сваляне на килограми, захарта е враг номер едно. Скорошни проучвания установяват, че консумацията на захар до голяма степен допринася за епидемията от затлъстяване. Повечето хора консумират близо два пъти повече захар, в сравнение с препоръчителните количества.
Експертите съветват да се търсят алтернативни на захарта. За изпълняване на задачката може да помогне създаването на навик да се четат етикетите на продуктите, а ако сред първите три съставки присъства захарта, продуктът не трябва да се купува.
Трансмазнини
Трансмазнините са форма на ненаситени мазнини, които поради химическата си структура, наподобяват свойствата на наситените. Те трябва да се избягват, тъй като повишават нивата на „лошия“ холестерол в кръвта, а в същото време понижават тези на „добрия“. Така може да се стигне до проблеми като сърдечни заболявания, хипертония, затлъстяване и др.
15 души са ранени в катастрофи за последните 24 часа 
Два района във Варна са без вода днес 
Без ток във Варна на 31 януари 2025 
Мачовете по ТВ днес (31 януари) 
Виц на деня - 31 януари 
Времето във Варна на 31 януари 2025 
OpenAI хвърля стотици милиарди долари, за да пребори DeepSeek 
Подробна прогноза за времето през февруари 
Украйна засипва Русия с бойни дронове 
Заседание по делото срещу Петър Тодоров, прегазил Филип в София 
Няколко зодии ще имат див късмет в годината на Зелената дървена змия 
Протест блокира улиците около Терминал 2 на летище София 
Новият таран на Лудогорец се отличава с комбинативност 
Аморим критичен към Юнайтед 
Кристиано Роналдо няма спирка, пак вкара гол 
Страхотна новина за Левски 
Сложната ситуация на "Герена": Левски е на тръни 
Лудите пари в ШЛ: Кой е №1? Рекорд за Динамо Загреб + ВИДЕО 
Рецепта за лесен кето хляб с малко въглехидрати 
Джорджо Армани отбеляза 20 години на модната линия Armani Privé Haute Couture (+Снимки) 
„13 неща, които психически силните двойки не правят“ от Ейми Морин 
Поверието за 1 февруари, което вещае пари 
3-те най-добри закуски за отслабване 
Фантастичен лесен кекс с банани 
продава, Тристаен апартамент, 104 m2 София, Лозенец, 629500 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 42 m2 София, Люлин 10, 87000 EUR 
продава, Къща, 89 m2 София, Симеоново, 0 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 София, Света Троица, 225000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 43 m2 София, Света Троица, 105000 EUR 
продава, Парцел, 2634 m2 София, Бистрица (с.), 790083 EUR 
Apple даде оптимистични прогнози за продажбите, сигнализирайки възстановяване на iPhone 
Няколко зодии ще имат див късмет в годината на Зелената дървена змия 
OpenAI в преговори за ново финансиране на стойност до 300 милиарда долара 
Какви автомобили имаше в разрушения музей на Янукович 
Ще се развеждат ли Барак и Мишел Обама и Дженифър Анистън ли е причината 
Нови методи срещу антибиотичната резистентност 
5-те зодии с най-много късмет в годината на Зелената дървена змия