IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start.bg Chernomore Posoka Boec
BGONAIR Live

Има упражнения, които могат да ви предпазят от грип

Кои са те?

Има упражнения, които могат да ви предпазят от грип

Повечето хора са наясно, че енергичните физически упражнения изгарят мазнини и изграждат мускули, дори се борят и с прекомерния апетит.

Към този списък може да се добави и „помагат срещу грипа“ според ново проучване, чийто данни са представени по време на National Science and Engineering Week в САЩ.

Посредством онлайн проучване, изследователи от Лондонското училище по хигиена и тропическа медицина анкетират повече от 4 800 души, които отговарят на въпроси относно навиците им, свързани със здравето. 

Учените установяват, че тези, които извършват енергични тренировки поне два часа и половина седмично, са с 10% по-малко склонни да се разболеят от грип. От друга страна, упражненията с умерена интензивност нямат ефект върху грипа. 

Въпреки че физическата активност, като цяло, повишава имунитета, проучване, публикувано в European Journal of Preventative Cardiology, показва, че упражненията с висока интензивност са по-добри от умерената физическа активност по отношение на подобряване на аеробния капацитет на организма. За него е известно, че е маркер за здравословното състояние.

Важно е също така да се знае, че прекомерното практикуване на упражнения с висока интензивност може да навреди на имунната система.

За укрепването й са необходими около два часа и половина седмично.

 

Повече полезна здравна информация може да прочетете на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Новини
Здраве
Водещи
Последни новини
Четени
Най-четени за седмицата