С края на лятото и началото на есента често се появява и чувство на потиснатост, което може да прерасне в депресия. Те биха могли да се повлияят и с помощта на храната. Ето няколко предложения, които подобрят нивата на „щастливите“ хормони в организма:
Тъмни листни зеленчуци
Такива са спанак, къдраво зеле, швейцарско цвекло. Тези храни могат да предотвратят превръщането на нормалните клетки в ракови и да поддържат организма „в готовност“ за защита срещу канцерогенните организми.
Консумацията на тези зеленчуци е полезна и срещу възпалителните процеси. Според данни на проучване, публикувано в JAMA Psychiatry, тежката депресия има връзка с възпаление в мозъка. Тъмните листни зеленчуци са важни за здравето, тъй като съдържат голямо количество от витамините А, C, E и K, заедно с минерали и фитохимикали.
Орехи
Тези ядки са сред най-богатите растителни източници на важните омега-3 мастни киселини. Редица проучвания демонстрират как те подпомагат мозъчната функция и облекчават симптомите на депресия.
Таро хороскоп за всяка зодия за 9 февруари 
В половин България няма денонощна аптека 
Училищата в Санторини остават затворени до петък 
"Вейпинг Асоциация - България" се обяви против пълната забрана 
Славия взе скалпа на ЦСКА в столичното дерби 
Момиченце проплака в шведския кралски двор 
Николай Габровски: Парите за здраве няма да стигнат, въпросът е с колко 
Антон Кутев: Затворите са пълни с пияници, искаме там да влязат корумпираните 
Любовен хороскоп за периода 10-16 февруари 
Надежда Нейнски: Новите американски политики са новаторски 
Резерви донесоха победата на "Милан" срещу "Емполи" 
Тежка верижна катастрофа в София (СНИМКИ) 
Кошмар за Томаш в ЦСКА: 15 мача за срамното девето място 
"Червена" фенска болка: Оставки на Томаш и Фичо! 
Жега в грохналия ЦСКА: Халф отсвири феновете и треньор 
Светльо Вуцов каза истината за Левски и Венци Стефанов 
"Червен" хаос: Стойчо Стоилов иронизира Кюстендилеца 
Кроше по ЦСКА и от Кокала: Бий чорбата по главата! Бий, бий, бий! 
Седмична таро прогноза за 10 – 16 февруари 
Поверията за Чуминден - 10 февруари 
Топ тенденции при дънките през 2025 
Любовен хороскоп за 10 – 16 февруари 
5 здравословни храни, които могат и да са вредни 
Лесна разядка с риба тон и крема сирене 
продава, Земеделски имот, 2520 m2 София, Световрачене, 42840 EUR 
продава, Офис, 2611 m2 София област, 85000 EUR 
продава, Склад, 4984 m2 София, Подуене, 1850000 EUR 
продава, Парцел, 4984 m2 София, Подуене, 1850000 EUR 
продава, Промишлен имот, 25700 m2 Пловдив, Индустриална зона - Север, 4400000 EUR 
продава, Склад, 25700 m2 Пловдив, Индустриална зона - Север, 4400000 EUR 
Тръмп сложи край на дългогодишната си съдебна битка с Twitter 
Надежда Нейнски: Новите американски политики са новаторски 
Златна виза: прозорецът този нестандартен тип инвестиция се затваря 
Ferrari ще гони клиенти, които шарят колите си 
Отвличане, сълзи и помирение – десетилетната сага на Йоко Оно в търсене на дъщеря ѝ 
Какво трябва да знаем за ботокса - ботулиновия токсин? 
Юпитер отново е директен и подобрява живота на 4 зодии