Негативните ефекти от заседналия начин на живот са дългосрочни, но сигурни. Различни проучвания регистрират, че продължителното седене е ключов фактор за развитието на различни заболявания, както и за състаряване на кожата.
Според изследователи заседяването може да навреди на настроението и емоционалното здраве и дори да доведе до депресия. Причината е, че се засягат различни мускулни групи, което води до нарушаване на хормоналния баланс и „гладкото“ функциониране на нервната система. Освен тъга и депресия, заседяването пред бюрото може да намали и продуктивността.
Специалистите обясняват, че съществува и обратната връзка и освен влиянието на ума върху тялото, тялото също въздейства на ума по различни начини, включително и на поведението.