Широко разпространена е препоръката на специалисти относно времето, необходимо за сън – от седем до девет часа всяка нощ. Те посочват, че това е важно, за поддържане на ума буден и организма – здрав.
Въпреки това от данните на проучвания става ясно, че голяма част от хората спят много по-малко от препоръчаното. . Специалистите също така обясняват, че мнозина се опитват да компенсират загубения сън като спят до късно през почивните дни или си взимат по-чести дрямки.
По думите на Чарлз Сайслър, който е шеф на отделението за нарушения на съня в болницата в Бригъм, САЩ, опитът да се навакса загубения сън може да има противоположен ефект върху организма. Дори може да се окаже причина за развитие на по-сериозни здравословни проблеми по-късно в живота.
Сайслър допълва, че най-добрият начин за решаване на проблема е да не се допуска да се стига до недостиг на почивка. Ако това все пак се случи, най-добре е да набави колкото се може повече сън възможно най-скоро. В този случай дрямката е добър вариант.
Нинова постави оценка "Слаб 2" на правителството 
Двама откраднаха колело от маза, арестуваха ги 
Спипаха шофьор с 2,46 промила във Варненско 
Хороскоп за 2 февруари 2025 
Две катастрофи на АМ "Струма" заради гъста мъгла 
Почитаме паметта на жертвите на комунистическия режим 
Студенти в Сърбия обявяват блокада след трагедията с ЖП гарата 
Neuralink демонстрира как човек контролира робот с мисълта си 
Здравка Евтимова за разказите, пленили САЩ, и вдъхновението да пишеш 
Магията на неповторимите плетени кукли 
Гъста мъгла и катастрофа затвориха част от АМ "Струма" 
Ароматерапията укрепва имунната система в сезона на вирусите 
Мбапе получи подркепа във Франция 
Тел отказа на Шпорите, но и други все още го искат 
Монпелие загуби втори ключов нападател 
Лион трампи Бенрама в Саудитска Арабия 
Официално: Марсилия се подсили с национал 
Официално: Рен се подсили с Брасие 
Любовен хороскоп за 3 – 9 февруари 
Защо хората, родени през февруари, са толкова забележителни? 
Солен пай с наденица и бутертесто 
Лунна диета за февруари 
5 признака, че сте надраснали едно приятелство 
Таро карта за 1 февруари 
продава, Двустаен апартамент, 66 m2 София, Изток, 189800 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 140 m2 София, Манастирски Ливади, 248800 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 58 m2 Пловдив, Център, 105999 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 153 m2 София, Лагера, 470000 EUR 
продава, Къща, 369 m2 Велико Търново област, с.Самоводене, 98000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 156 m2 София, Малинова Долина, 326550 EUR 
Нова фондова борса иска да оспори лидерството на пазара в Ню Йорк 
Neuralink демонстрира как човек контролира робот с мисълта си 
Търговци зареждат самолети за САЩ със злато и сребро в очакване на митата 
Jeep се отказва от името Cherokee, този път завинаги 
Зимен маникюр – 6 ледени идеи за студеното време 
По-дългият преход към REM сън може да е признак за Алцхаймер 
Меркурий във Водолей - какво чака зодиите?