Лещата е храна с богато съдържание на важни за организма хранителни вещества, включително калий, цинк, ниацин и витамин К. Тя е особено богата на фибри, постни протеини, фолиева киселина и желязо.
В количеството от една чаша леща се съдържат 16 г фибри, което е 63% от препоръчителното дневно количество. Част от фибрите са разтворими, но в лещата преобладава неразтворимата им форма.
Това подпомага храносмилането и може да понижи риска от рак на дебелото черво, на гърдата, на гърлото и хранопровода. В допълнение, храните, богати на фибри, са полезни срещу инсулт, развитие на сърдечни заболявания, диабет, високи нива на холестерола и кръвното налягане.
Една чаша сготвена леща може да осигури 18 г протеини, като в същото количество се съдържа по-малко от 1 г мазнини и никакъв холестерол.
Гуцанов: Няма да има намаление на социалнитe придобивки 
България получи първия самолет F-16 Block 70 
Варненска местност остава без вода днес 
Лекарства изчезват от аптеките в пика на грипа 
Минусови температури от следващата седмица 
Огнеборците потушиха 122 пожара през последното денонощие 
Обедна прогноза 
В "Money.bg" на 1 февруари от 16:30 часа: Какво отличава добрите имоти от останалите? 
Почитане на паметта на жертвите на комунистическия режим (СНИМКИ) 
Най-доброто домашно вино ще бъде избрано във Вършец 
В "Операция История" на 2 феврурари от 16:30 часа: Вярващи ли са българите и каква е тайната на празника на виното? 
Георг Георгиев: Консулът ни в Стокхолм вече е на борда на кораба "Вежен" 
Гришо организира специално парти за майка си 
Микаела Шифрин и Линдзи Вон се събраха 
Минал през Левски и Славия парафира с Локо Пловдив 
Левски чака пачки! Турци пратиха оферта за "Батман" 
Извън състава! Звезда приключи с ЦСКА 
Окончателно: Веласкес зачеркна двама с дебелия флумастер 
Любовен хороскоп за 3 – 9 февруари 
Защо хората, родени през февруари, са толкова забележителни? 
Солен пай с наденица и бутертесто 
Лунна диета за февруари 
5 признака, че сте надраснали едно приятелство 
Таро карта за 1 февруари 
продава, Къща, 140 m2 Пловдив област, с.Чешнегирово, 70000 EUR 
продава, Парцел, 3000 m2 Пловдив област, с.Крумово, 105000 EUR 
продава, Парцел, 2500 m2 Пловдив област, с.Манолско Конаре, 15540 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 Пловдив, Център, 154000 EUR 
продава, Парцел, 4754 m2 Пловдив област, с.Маноле, 152000 EUR 
продава, Къща, 100 m2 Пловдив област, гр.Първомай, 150000 EUR 
DeepSeek завладява потребителите, докато правителства и бизнес предприемат мерки за защита 
Най-доброто домашно вино ще бъде избрано във Вършец 
Рояците украински дронове все по-често спират руските рафинерии 
Какви рискове крие използването на „мек хибрид“? 
Брад Пит промени визията – носи гъста бяла брада 
По-дългият преход към REM сън може да е признак за Алцхаймер 
Меркурий във Водолей - какво чака зодиите?