Много хора гледат на съня, като на лукс или необходимо зло. Като нещо, което пречи на възможността да получим повече от живота или да направим повече в едно денонощие.
Реалността обаче е друга. Добрият сън е жизненоважна част от нашето физическо и психическо благополучие.
Центровете за контрол и превенция на заболяванията смятат недоспиването за здравна епидемия, която намалява качеството на живот.
Недостатъчното сън влияе по начин, който може да ви изненада.
По-малко от 7 часа сън на нощ може да има неблагоприятни последствия за здравето, включително повишаване на теглото, затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, инсулт и депресия, обясняват специалистите.
Повече съвети за пълноценен сън, заедно с видео по темата, може да намерите на Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.