Как да спим по-добре? Няколко съвета от Puls.bg

Много хора гледат на съня, като на лукс или необходимо зло. Като нещо, което пречи на възможността да получим повече от живота или да направим повече в едно денонощие.

Реалността обаче е друга. Добрият сън е жизненоважна част от нашето физическо и психическо благополучие.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията смятат недоспиването за здравна епидемия, която намалява качеството на живот.

Недостатъчното сън влияе по начин, който може да ви изненада.

По-малко от 7 часа сън на нощ може да има неблагоприятни последствия за здравето, включително повишаване на теглото, затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, инсулт и депресия, обясняват специалистите.

Повече съвети за пълноценен сън, заедно с видео по темата, може да намерите на Puls.bg