Ето защо трябва да спрем да ядем рафинирани храни

Рафинираните хранителни продукти са част от диетата на мнозина, тъй като за удобни за консумация и към тях лесно се привиква. Те са пълни със захар, мазнини и различни химически вещества. Консумацията им вреди на здравето на организма. Какво се случва, когато я преустановим?

Главоболието...

Някои от съставките в обработените храни, сред които нитрати и нитрити, често предизвикват мигрени. Консумацията на продукт, който ги съдържа, може да причини неприятното усещане около 20 минути по-късно. 

В този смисъл, преустановяване консумацията на тези храни може да предотврати силното главоболие. 

Подобрява се сънят 

Преработените въглехидрати като бисквити, соленки или сладолед, водят до рязко повишаване в нивата на кръвната захар. Проблемът се появява, когато тези нива спаднат също толкова рязко през нощта. В резултат се събуждаме и усещаме нужда да хапнем нещо. 

Друг вредител на съня е натрият. Солените храни като чипсове и снаксове дехидратират организма достатъчно, че това да доведе до събуждане, причинено от жаждата.

Повече за вредата от рафинираните храни четете на Puls.bg