Сутрешната доза кофеин е необходимост за мнозина. Той стимулира централната нервна система, подобрява настроението и повишава бдителността. За моментите, в които нямаме на разположение кофеин, или за онези, които не консумират, науката дава някои препоръки за събуждане.
Да открием светлината
Мелатонинът е хормон, който се синтезира в мозъка, и е от решаващо значение за регулиране на съня. Когато е тъмно, той се освобождава в организма, вследствие на което ни се приспива. При наличие на светлина, синтезът му намалява. Затова е важно сутрин да се изложим на светлина и естествено да събудим организма.
Да завършим сутрешния душ със студена вода
По време на проучвания става ясно, че излагането на студена вода активира съединения в организма, които са отговорни за регулиране на будното състояние. По този начин се повишава бдителността.
IPO-то на "Глобал Гейминг Солюшънс" формира над две трети от оборота на БФБ 
И папамобилът става електрически 
"Глобал Гейминг Солюшънс" набра малко над 1,3 млн. лв. от IPO-то на пазар beam на БФБ 
Изпълнителният директор на UnitedHealthcare е бил застрелян в Ню Йорк 
Йо Хан-ку за Южна Корея: Мисля, че никой не знае какво става 
Dow започва сесията с ръст от над 200 пункта* 
Наградиха екипа на „България сутрин“ по Bulgaria ON AIR с престижно отличие 
Обичаи и поверия за празника на света Сава 
The Macallan празнува своята 200-годишнина с лимитирано уиски, вдъхновено от празничния дух на Испания 
Мляко с куркума – за добър сън и по-малко стрес 
6 ясни знака, че е време да сменяте работата 
Тръгва нов турски сериал със звездата Баръш Кълъч 
70% от младите хора с постковид синдром се възстановяват в рамките на две години 
Повече растителни храни в менюто укрепват сърдечносъдовата система 
Защо е важно да се грижим и да пазим гласа си? 
Подобряването на гъвкавостта е изненадващо лесно 
Стомашна язва - диагностика и лечение 
Йога пози за облекчаване на болка в гърба и таза при бременни 
В София откриха отново най-големия Леден парк на Балканите 
Погба ще лежи в затвора 3 години? 
ПАОК мачка със 7:1 без Десподов 
Лек шамар за Борусия Дортмунд 
Илиан Илиев каза защо няма да се върне в Левски 
Байерн призна за мъката срещу Байер 
50-годишната Виктория Силвстед обяви, че ще се състезава за участие в „Евровизия“ 
78-годишната Шер потвърди, че се пенсионира..., но след последния си албум 
Еминем тъжи – майка му Деби Нелсън почина на 69 години 
4 зодии, които ще се нуждаят от смелост, за да се справят със следващата глава от живота си 
Дейвид и Виктория Бекъм – стилни сред кралските особи в Бъкингамския дворец 
Наградиха екипа на „България сутрин" по Bulgaria ON AIR с престижно отличие 
Създадоха мека електронна кожа 
Стартът на европейската мисия за изследване на Слънцето беше отложен 
Открит е нов обект в системата Kepler-51 
Руски космонавти ще излязат в открития Космос на 19 декември 
Изненадващо: Водата от кометата Чурюмов-Герасименко е като тази в океаните на Земята 
Ще се сдобие ли SpaceX с конкуренция 
По 200 000 лв. глоби на ден за стари коли в центъра на София 
Учените твърдят, че държавите не разбират концепцията за „нетни нулеви емисии" 
Пет нови автомобила, които изхвърлят само вода 
3-те зодии, които са най-добрите слушатели