Излишните мазнини от двете страни на талията, познати още като „любовни дръжки“, са трудни за премахване. Основното, което следва да имаме наум, е, че всяко упражнение, при което се натоварва тялото отстрани, работи за коремните мускули и изгаря натрупаните мазнини от двете страни на торса.
Включването и на движения, които натоварват горните и долните коремни мускули, по-ефективно извайва цялата талия. Предлагаме няколко упражнения, които стопяват излишните мазнини в тази област…
Упражнение № 1
Коленичи се с лявото коляно, като десният крак е поставен отпред на пода, като кракът образува 90-градусов ъгъл. Коремните мускули се държат стегнати, а гърбът се изправя. С дясната ръка държим един дъмбел, ръката се изтяга надясно, след което се свива на 90-градусов ъгъл с юмрук във въздуха.
След това ръката се разтяга напред във въздуха, докато тялото се свива надолу на наляво. Пръстите на лявата ръка докосват земята. Следва повдигане на торса и заемане на начална позиция. Изпълняват се три серии на упражнението от всяка страна.
Тръмп готви тесла за Мексико, Канада и Китай 
Гуцанов: Няма да има намаление на социалнитe придобивки 
България получи първия самолет F-16 Block 70 
Варненска местност остава без вода днес 
Лекарства изчезват от аптеките в пика на грипа 
Минусови температури от следващата седмица 
До края на годината България ще има всичките осем изтребителя F-16 
Проф. Тодор Кантарджиев: Случаите на грип в София се увеличават значително 
Обедна прогноза 
В "Money.bg" на 1 февруари от 16:30 часа: Какво отличава добрите имоти от останалите? 
Почитане на паметта на жертвите на комунистическия режим (СНИМКИ) 
Най-доброто домашно вино ще бъде избрано във Вършец 
Томори спъва Милан за милиони, не иска да ходи в Тотнъм 
Везенков със силни думи след поредната лекция 
Гришо организира специално парти за майка си 
Микаела Шифрин и Линдзи Вон се събраха 
Минал през Левски и Славия парафира с Локо Пловдив 
Левски чака пачки! Турци пратиха оферта за "Батман" 
Любовен хороскоп за 3 – 9 февруари 
Защо хората, родени през февруари, са толкова забележителни? 
Солен пай с наденица и бутертесто 
Лунна диета за февруари 
5 признака, че сте надраснали едно приятелство 
Таро карта за 1 февруари 
продава, Къща, 140 m2 Пловдив област, с.Чешнегирово, 70000 EUR 
продава, Парцел, 3000 m2 Пловдив област, с.Крумово, 105000 EUR 
продава, Парцел, 2500 m2 Пловдив област, с.Манолско Конаре, 15540 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 Пловдив, Център, 154000 EUR 
продава, Парцел, 4754 m2 Пловдив област, с.Маноле, 152000 EUR 
продава, Къща, 100 m2 Пловдив област, гр.Първомай, 150000 EUR 
DeepSeek завладява потребителите, докато правителства и бизнес предприемат мерки за защита 
Най-доброто домашно вино ще бъде избрано във Вършец 
Рояците украински дронове все по-често спират руските рафинерии 
Какви рискове крие използването на „мек хибрид“? 
Брад Пит промени визията – носи гъста бяла брада 
По-дългият преход към REM сън може да е признак за Алцхаймер 
Меркурий във Водолей - какво чака зодиите?