Фитнесът намалява лошите ефекти от седенето

Физическата активност не е достатъчна, за да се обърнат негативните ефекти, свързани с продължителното седене сред възрастните. Според специалисти фитнесът има защитни свойства срещу рисковите фактори, свързани със сърдечни заболявания и други състояния.

Редица проучвания свързват уседналия начин на живот с наднормено тегло и затлъстяване, развитие на диабет тип 2, както и с ранно достигане до летален изход. Липсата на физическа активност също може да доведе до тревожност и депресия.

Седенето в продължение на часове може да бъде и причина за забавен метаболизъм, нарушаване способността на организма да регулира нивата на кръвната захар и кръвното налягане, както и разграждането на мазнините.

Редовната физическа активност е от основно значение за здравето, особено за хората над 65-годишна възраст. Препоръчителната физическа активност означава 150 минути аеробни упражнения с умерена интензивност седмично, за да се натоварят всички мускулни групи.

Целта на изследователите от Норвежкия университет за наука и технологии в Тронхейм е да установят дали придържането към тези препоръки или наличието на кардио-респираторно здраве в напреднала възраст може да намали негативните ефекти от продължителното седене върху сърдечносъдовия риск сред възрастните хора.

Повече по темата можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.