Стегнете тялото с бърпи

Мечта на всеки спортуващ човек и може би на всеки фитнес инструктор е да може да разчита на едно единствено упражение, което да комбинира ефективността на няколко упражнения и да спестява време за отделното им изпълнение. Ако може да се посочи някое, което да стои най-близко до подобно изискване, това е т.нар. бърпи.

Бърпи е специфично комбинирано физическо упражнение, което успешно съчетава ползите от три от основните и най-предпочитани фитнес практики – планк, лицеви опори и подскоци.

Съчетани в едно, те не само допълват и засилват ефекта си, но и спестяват време за изпълнение. Особеност, която би допаднала на всеки.

Бърпи – основни ползи

В изпълнението на бърпи участват мускулите на ръцете, раменете, торса, бедрата и долната част на караката. Това гарантира неминуеми ползи за:

Стягане и увеличаване на мускулатурата;

Повишаване на издържливостта;

Ускоряване горенето на калории и топенето на мазнини;

Конкретните ползи от редовното изпълняване на бърпи засягат бицепса, трицепса, бедрените мускули, коремната мускулатура.

Как се изпълняват упражненията бърпи, може да видите в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.