5-минутен релакс всеки ден – 9 идеи

Пощата е препълнена с нови мейли, на които трябва да отговорим по-скоро, иматме куп ангажименти до края на деня, с които не знаем как ще се справим, служебният ни телефон звъни непрекъснато, а на нас ни се иска да се скрием някъде и никога повече да не се връщаме на бюрото. Когато работният ден е толкова напрегнат, на човек му трябва глътка свеж въздух и малко време, за да успокои нервите. Има много начини, с които да "изпуснем парата", но те изискват свободно време, с което не винаги разполагаме. Затова на помощ идват няколко неща, с които можем да релаксираме за отрицателно време. Трябват ни само 5 минути, в които да се изолираме от проблемите и обърнем внимание на себе си.

Прогресивна релаксация – включва редуване на напрягане на мускулите в една част на тялото с отпускане. Методът помага за по-бързото сваляне на напрежението и дори помага за успокояване преди сън.