5 начина да подобрим храносмилането, ако искаме да отслабнем

В желанието си да отслабнем, трябва да обърнем внимание на нашето храносмилане. Въвеждайки промени в начина си на хранене, това е промяна и за нашата храносмилателна система. Когато тя страда, целият процес на елиминиране на излишните токсини, течности от организма и мазнини се забавя.

Как да подобрим храносмилането, ако искаме да отслабнем?

Осигурете си храносмилателни ензими и пробиотици

Ако менюто ви осигурява достатъчно храносмилателни ензими и пробиотици, то храносмилателната система ще функционира правилно. Пресни зеленчуци, ананас, лимони, кисело мляко, кисело зеле, кефир, мента, манго и други ще ви ги осигурят. Така неразположенията като подуване на корема, газове, усещане за тежест, запек ще намалеят.

Увеличете физическата активност

Важно условие, ако искате да свалите излишните килограми, е да спортувате редовно. Така не само ще изгорите повече калории, но ще подобрите перисталтиката на червата. Физическата активност подпомага храносмилането, което подобрява и изхождането.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg