Доброто състояние на вашата костна система е от огромно значение за общото ви здраве. Вижте няколко съвета, които ще ви помогнат да подобрите здравето на ставите с природни средства:
Включете калций в диетата си
Добри източници на калций включват млечни продукти, зеленчуци, сьомга и консервирана сьомга с кости, сардини, риба тон и соеви продукти, като тофу. Ако ви е трудно да получите достатъчно калций от храната си, попитайте вашия лекуващ лекар относно приемането на калциева добавка.
Приемайте достатъчно витамин D
Витамин D помага на тялото да абсорбира калций. Добри източници на витамин D включват мазна риба, като сьомга, пъстърва, риба тон и скумрия. Някои храни също имат добавен витамин D (мляко, зърнени храни и портокалов сок). Не забравяйте, че слънчевата светлина също помага на тялото да произвежда и витамин D.
Източник: 5 природни средства да подобрите здравето на ставите
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
ЕС въвежда мита за САЩ в отговор на мерките на Тръмп 
97-годишна жена почина при пожар 
Район във Варна остава без вода днес 
"Войната" по пътищата взе три жертви за денонощие 
Петима кандидати за едно място в Съвета на директорите на „Пристанище Варна“ 
Силен вятър и високи температури днес 
ВУЗФ и СБУ организират 5-та национална научно-приложна конференция за повишаване на квалификацията на учителите 
Данните от "Информационно обслужване" от изборите вече са предадени на ЦИК 
Виктор Орбан към търговските вериги: Или намалете цените, или ще се намесим 
Падна правителството на Португалия 
Ученик наръга неколкократно мъж с различна сексуална ориентация във Варна 
ЕС въвежда мита за САЩ в отговор на мерките на Доналд Тръмп 
Защо е в Левски? Маркович е слаб вратар 
Черно море гони рекорд срещу ЦСКА 
В Байерн ли е? Кимих потвърди бъдещето си 
Левски настига ЦСКА 
Епичен реванш: Крепостта на Атлетико не е падала в елиминации на ШЛ от 1997 г. 
Веласкес предприема голям ход в Левски 
Защо са важни пребиотиците? 
10 причини да сте приятели, преди да имате връзка 
„Последният войнишки император“ от Костадин Костадинов 
Нумерологична прогноза за 12 март 
Таро карта за 12 март 
Дневен хороскоп за 12 март 
продава, Многостаен апартамент, 211 m2 София, Витоша, 530000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 92 m2 София, Драгалевци, 184420 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 103 m2 София, Драгалевци, 238980 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 107 m2 София, Орландовци, 175800 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 124 m2 Варна, Общината, 307000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 66 m2 Варна, 126500 EUR 
Продажбите на собственика на Zara се забавят в началото на годината 
ВУЗФ и СБУ организират 5-та национална научно-приложна конференция за повишаване на квалификацията на учителите 
Сривът на Nasdaq може да продължи като технологичния погром в Китай през 2021 г. 
Електрическото Lamborghini ще бъде най-мощният модел в историята 
Няма да го познаете – Нийл Патрик Харис с уникална трансформация 
Болки в гърба и таза по време на бременност - как да се справим? 
3 зодии с красива душа