Чесънът е зеленчук, който има редица ползи за здравето – понижава риска от сърдечни заболявания, намалява кръвното налягане, насърчава детоксикацията на тялото, поддържа психиката. Едно от най-големите предимства на консумацията му е, че подобрява функциите на имунната система. А когато тя работи добре, рискът от заразяване с вируси е значително по-малък.
В него има разнообразие от хранителни вещества, от които тялото се нуждае през този сезон. В една сурова скилидка (3-4 грама) има:
Манган: 2% от ПДК;
Витамин В6: 2% от ПДК;
Витамин С: 1% от ПДК;
Селен: 1% от ПДК;
Фибри: 0,06 грама;
Калории: 4,5;
Протеини: 0,2 грама;
Въглехидрати: 1 грама.
*ПДК – препоръчително дневно количество.
Също така в него се срещат калций, мед, калий, фосфор, желязо и витамин В1.
Какво количество чесън да ядем на ден?
Смята се, че може да ядем суров чесън до 2-3 пъти на ден, както и добавки с него, като препоръчителното дневно количество е от 600 до 1200 мг.
Още за ползите от консумацията на чесън четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Близо 7 млн. нови автомобила бяха продадени в света за месец 
Черно море ще играе с ЦСКА на 1/2-финала за Купата 
Общинският съвет във Варна отмени вдигането на такси и услуги 
Изпращаме февруари с облаци и дъжд 
Кметът на Варна с агитка на сесията на Общинския съвет 
Опасно! Десетките хиляди амортизирани улични стълбове дебнат варненци 
Хороскоп за 28 февруари 
Джулиан Мур: Детската ми книга е забранена от Доналд Тръмп 
Tesla отново на съд, този път заради автопилота, спирачките и пробега 
Късна емисия 
Доналд Тръмп: Разбирам се добре и със Зеленски, и с Путин 
Късна емисия 
Легенда на Ливърпул обяви Дарвин Нунес за пълен провал 
Спортът по телевизията днес, 28 февруари 
Мачовете по телевизията днес, 28 февруари 
Щутгарт - Байерн Мюнхен 
Болоня обърна Милан и му нанесе втора поредна загуба 
Шеф на ЦСКА след жребия: Ще бъдем сериозни, Черно море е голям отбор 
Поверия и обичаи за Баба Марта 
Месечен хороскоп за март 2025 
5 вкусни рецепти за Баба Марта 
Любовен хороскоп за март 
Задайте въпрос, изтеглете карта и вижте отговора 
Нови идеи за маникюр: Топ 10 оригинални дизайна за 2025 
продава, Двустаен апартамент, 64 m2 Хасково, Дружба, 69053.71 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 103 m2 София, Люлин Център, 150000 EUR 
продава, Магазин, 41 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 61200 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 22 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 24000 EUR 
продава, Ателие,Таван, Студио, 40 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 65500 EUR 
продава, Промишлен имот, 15000 m2 Кърджали, Промишлена Зона - Изток, 1500000 EUR 
Щатските индекси поеха надолу след новите заплахи на Тръмп за мита 
Хороскоп за 28 февруари 
Защо Тръмп иска природните ресурси на Украйна и кои от тях си струват 
Dacia отчая Toyota на пустинното рали в Абу Даби 
Смъртта на Лиъм Пейн – откриха притеснително количество алкохол в кръвта му 
Редки заболявания при деца: предизвикателства в диагностиката и грижата 
Новолунието в Риби сбъдва мечтите на 3 зодии