Днес по традиция е денят на Албена Ситнилска и нейната шампионска тренировка.
Тя, както добре знаете, е забележителен боец, многократна таекуондо и кикбокс шампионка, а освен всичко това е и звезда от международната верига SENSHI.
Днешната тренировка е високоинтензивна, като ще поставим акцент върху коремната мускулатура.
Защото истинските перфектни тела за лятото се ваят сега!
Серията от упражнения можете да изпълните навсякъде и по всяко време, а единствената необходима екипировка е... вашето желание и мотивация!
Тренировката включва 6 упражнения с по 12-14 повторения на всяко. Можете да я изпълните в 3 или 4 сета, колкото ви стигнат силите.
Между упражненията в сетовете няма почивка, а ако не можете съвсем без никаква – то нека бъде колкото се може по-малка такава, за да се подготвите за следващото упражнение.
Безплатната видео тренировка с Албена Ситнилска вижте в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Австралия се прицелва в технологичните гиганти, потискащи конкуренцията 
Австралийският пазар приключи първата сесия за седмицата с нов рекорд 
Рипълът вече е третата по големина криптовалута с поскъпване за 100 млрд. долара 
Казакс от ЕЦБ: Трябва да намалим лихвите още, проблемът с инфлацията е почти решен 
Главчев: Бюджетът ще бъде внесен, след като се изясни политическата ситуация 
Амбициите на следващия канцлер на Германия ще се сблъскат с безсилието му 
Тест: Какъв тип пътешественик сте? 
Седмична нумерологична прогноза за 2 – 8 декември 
Седмичен хороскоп за 2 – 8 декември 
4 начина да изчистите загорял съд без препарати 
5 модела панталони, с които да скриете широкия ханш 
Кашлицата – един от упоритите симптоми на грипа 
Нивата на тестостерон не определят сексуалното желание при мъжете 
Пуканките са не само вкусни, но и полезни 
Лекари от Клиниката по детска онкохематология на ИСУЛ участваха в международен форум в Румъния 
Кои са най-честите заболявания при децата през студеното полугодие? 
Д-р Вера Мегданова-Чипева: В България липсва регистър, който да проследява броя на пациентите със саркоми 
Глинените маски за лице - видове и ползи 
Гришо с горещо признание: Тенисът разби сърцето ми! 
Ман Сити има характер и ще излезе от кризата 
Левски с мощен призив към феновете си 
Избухна скандал между феновете на Ливърпул и Пеп Гуардиола 
Звезда на ЦСКА похвали тактиката на Томаш и се закани на „соколите“ 
Лоши новини за Елтън Джон – загубил зрение в дясното си око 
Боб Брайър от My Chemical Romance е починал на 44 години 
Младоженецът Джош Раднър – на върха на щастието 
Роби Уилямс се усмихва през болка в компанията на съпругата си Айда и бившата си Никол Апълтън 
Ник Кенън помоли за помощ на фона на новата му диагноза 
Хороскопът ви за 2 декември 
Австралийски учени създадоха динозавър с наноразмери от ДНК 
Откриха признаци на живот във фрагмент от астероид 
Микроскопични черни дупки може да прелитат през Слънчевата система 
EКА ще изстреля три сателита за наблюдение на магнитното поле на Земята 
Слънчевата система се оказва заобиколена от „междузвездни реки“ 
Европа обяви готовността на ракетата Vega-C за изстрелване 
Димитър Главчев: Готови сме с бюджета за 2025 г. и вървим към Еврозоната 
Най-печелившите акции в САЩ: Как Доналд Тръмп-младши обра овациите вместо Мъск 
Кражбите на тирове с безключова система се превръщат в проблем 
Седмичен хороскоп – какво да очаква всяка зодия 
Ирина Шейк изкушава от сауната