Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Митата на Тръмп оцветиха в червено щатските индекси 
Елка Тодорова: Българският бизнес става все по-отворен и отговорен спрямо хората с увреждания 
Кадър на деня за 23 февруари 
Г. Мартинов: Устойчивото развитие на българския капиталов пазар ще зависи от ликвидността 
T&E: ЕС трябва да накара компаниите да направят по-екологични своите автопаркове 
Реформите за поверителността на ЕС стартират с проблеми и разногласия 
Хороскоп за 24 февруари: Време за решителни действия и неочаквани обрати 
Храни за гъста и дълга коса без нацъфтели краища 
Лесен кекс с шоколад и канела 
Моментите, в които е добре да замълчим на работа 
Защо зъбите променят цвета си и какво означава това 
Рецепта за руло от тиквички с крема сирене и копър 
Спортът по телевизията днес, 24 февруари 
Мачовете по телевизията днес, 24 февруари 
Де Бройне се върна в Неапол, изпрати послание до феновете 
Ман Юнайтед бие в Ливърпул, доближи се на 3 точки от Топ 3 
Барса каза защо отказа 250 млн. евро от ПСЖ за Ямал 
Фюри иска да смаже Джошуа и Усик 
Таро карта за 24 февруари, вторник 
Дневен хороскоп за 24 февруари, вторник 
Защо плачем на сериали и защо това всъщност ни помага 
Нискокалорични палачинки без мазнини и без захар 
Специалист по диетика: Внимавайте с фъстъците, крият риск от рак на черния дроб 
5 причини за постоянно подутия корем 
продава, Тристаен апартамент, 72 m2 Пловдив, Кършияка, 123000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 101 m2 Пловдив, Тракия, 169500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 42 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 62000 EUR 
продава, Къща, 260 m2 София, Лозен (с.), 475000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 Бургас област, гр.Созопол, 127500 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 188 m2 София, Витоша, 451080 EUR 
Без следа от изчезналите рибари 
Четири спортни обекта във Варна ще работят на 3 март 
Има ли значение цветът на антифриза 
Във Варна търсят нов шеф на общинската собственост 
Гюров смени всички областни управители в България, полицай е новият губернатор на Варна 
Полярният ни кораб акостира в Аржентина 
Откриха най-мощния лазер във Вселената, 100 000 пъти по-ярък от звезда 
В Панама откриха гробница на мистериозен владетел, пълна със златни артефакти 
Клетъчна „суперсила“: Ето защо хората с рижа коса и птиците с оранжеви пера са специални 
Китай има нов AI: Той ще управлява роботи 
Енцелад изпрати електромагнитни вълни към Сатурн 
За първи път: James Webb видя полярни сияния в атмосферата на Уран 
Хороскоп за 24 февруари: Време за решителни действия и неочаквани обрати 
Инвеститорите гледат към Европа, 8 от 10-те топ пазара през 2025 г. са европейски 
Audi Q8 получи нова версия с над 700 конски сили 
От Кейт Мидълтън и принц Уилям до Патрик Демпси и дъщеря му – всички двойки на наградите БАФТА 
Открит е механизъм, който казва кога да спрем да се чешем 
Седмичен любовен хороскоп 23 февруари - 1 март