Хипертонията е едно от най-разпространените заболявания в наше време. Около 2 милиона българи са хипертоници.
Всеизвестно е, че високото кръвно налягане е хронично заболяване, което налага прием на лекарства до живот. Хванато на пo-ранен етап, заболяването може да се овладее чрез промяна начина на живот – физическа активност, хранене.
Диетата DASH е избирана 8 поредни години за най-добра диета. Това е хранителен режим подпомагащ регулиране на кръвното налягане. Оказва се, че DASH-режимът е чудесен за здравословно сваляне на тегло. Нещо повече, стриктното спазване води до нормализиране на холестерола в кръвта, въздейства при заболявания като диабет.
Диетата включва прием на около 2000 калории дневно (Ако целите отслабване, трябва да намалите калориите). Режимът залага на храна с ниски нива на натрий, което е есенциално за повлияване на кръвното налягане и задържането на течности. Това налага използване на минимални количества готварска сол до 2-3 г дневно (половин чаена лъжичка).
В менюто се включват пълнозърнести продукти, зеленчуци, плодове, ядки, риба, пилешко месо, бобови култури, нискомаслени млечни продукти.
Данни за инфлацията и отчетите на водещи банки ще движат пазарите тази седмица 
В културата липсват не само пари, но и целенасочена политика 
Анализатори и търговци очакват възстановяване на цената на лития през тази година 
Стокообменът и платежният баланс ще са на фокус през седмицата 
Брентът поскъпна до най-високата си цена от над четири месеца* 
Във Варна започва обновление на Крайбрежната алея 
7 топ прически за зима 2025 
3 рецепти за смути за отслабване 
Нумерологична прогноза за 13 януари 
Дневен хороскоп за 13 януари 
Пилешка салтимбока с прошуто 
Седмичен хороскоп за 13 – 19 януари 
Променливото кръвно налягане е свързан с по-голям риск от когнитивен упадък 
Витамин К и какво знаем за него? 
Съвети за кърмене през зимата 
Обриви по кожата и недерматологични състояния 
Какво предизвиква хъркането? 
Как олигонуклеотидите могат да бъдат използвани в лечението на тежки заболявания? 
Доскорошна звезда на ЦСКА с успешен дебют в чужбина 
Пропадна спаринг между два клуба от родната Първа лига 
Eто какво се случва с Гришо преди Australian Open 
Разочарованият Артета: Казах на всички играчи, че ги обичам 
Мърфи и Робъртсън един срещу друг на "Мастърса" 
Оправдания? Анчелоти втрещи след катастрофата срещу Барса 
Майло Вентимиля и бременната му съпруга изгубиха дома си в пожарите в Малибу 
Венсан Касел посрещна четвъртото си дете 
59-годишната Брук Шийлдс се снима по бански до дъщерите си на Бахамите 
Романтичната кралица от Барбадос – Риана по секси бельо за Свети Валентин 
Принц Хари и Меган Маркъл са изправени пред евакуация от имението си в Монтесито 
Хороскопът ви за 13 януари 
продава, Тристаен апартамент, 73 m2 София, Стрелбище, 199990 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 42 m2 София, Младост 3, 119995 EUR 
продава, Къща, 160 m2 София област, гр. Божурище, 297000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 270 m2 София, Кръстова Вада, 735000 EUR 
продава, Къща, 180 m2 Пловдив област, с.Първенец, 285000 EUR 
продава, Гараж, паркомясто, 65 m2 Пловдив, Център, 87700 EUR 
Протеиново смути с ягоди за отслабване (РЕЦЕПТА) 
Работодателите задържат специалистите, но са предпазливи да наемат нови кадри 
Швьонтек с мощен старт в Австралия 
Great Wall пуска нова ултралуксозна марка за модели с V8 
Какво носи Вълчата луна на всяка зодия?