Все повече стават хората, страдащи от паническо разстройство. Всеки, сблъсквал се с него, знае колко ужасяващи могат да бъдат, както физическите симптоми, така и психическите преживявания. Проблеми като обезсилващо главоболие, недостиг на въздух и ускорено сърцебиене, правят дори най-простите ежедневни задачи да изглеждат като невъзможни действия.
При хората без такова разстройство - проблемите с работата, финансите и всеки по-сериозен стрес, могат да доведат до същите симптоми и чувства.
Има обаче начини за лечение и управление на това състояние.
Експертите дават съвети за справяне с тревожността по време на паник атака:
1. Наплискайте се с вода
Едно от най-лесните неща, които можем да направим, е да потопим ръцете си в студена вода или да наплискаме лицето си с нея. Сензорната стимулация със студена вода помага за разсейване от тревожните чувства, които ни завладяват и облекчава повишените нива на кортизол.
Изпращаме февруари с температури до 17 градуса 
Концерт-спектакълът "Трети март - дух и памет" ще се проведе във Варна 
Хороскоп за 1 март 2025 
Двама души пострадаха при пожари за последните 24 часа 
Пчелари от Варна блокират магистрала "Хемус" утре 
Мъж почина след арест в Казанлък 
Шофьор помете велосипедист на бул. "Черни връх" в София 
Стратегията на Путин е съвсем друга и Тръмп не знае с кого си има работа 
Ще влязат ли нови партии в НС след ревизията на бюлетините? 
Европрокуратурата обвини двама българи в сериозни финансови измами 
Грешки с косата в студеното време 
Над 2 млн. са българските пенсионери, получават средно по 929,20 лв. 
Шампионски разговор: Баная съветва потрошения първенец Мартин 
Удар под пояса! Ла Лига натопи Ман Сити пред ЕК 
Де Лихт не очаквал Юнайтед да е толкова зле 
Нова звезда аут от Левски 
Тифозите на Милан протестират с пълна тишина 
Национал на Черно море аут за Хебър 
Бърза баница за Сирни заговезни (Прошка) 
Рецепта за пухкави сирники 
Програмата на Театър „София“ за март 
Грешки с косата през зимата, които я увреждат 
Маслен кекс със захарна глазура 
Нумерологична прогноза за 28 февруари 
продава, Парцел, 3427 m2 София област, к.к. Боровец, 1130000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 46 m2 София, Люлин 6, 96500 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 96 m2 Варна, Възраждане 1, 150000 EUR 
продава, Магазин, 198 m2 Варна, Център, 350000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 118 m2 Варна, Център, 320000 EUR 
продава, Къща, 230 m2 София, Драгалевци, 845000 EUR 
Новият iPhone 16е вече е официално в магазините на А1 
Защо биткойнът се срива 
От какъв закон се нуждаят брокерите на недвижими имоти у нас? 
Bentley пусна ексклузивна версия на Bentayga 
Талант или връзки – как Патрик Шварценегер получава ролята в „Белият лотос“ 
Може ли физическата активност да засили паметта? 
Новолунието в Риби сбъдва мечтите на 3 зодии