Ходенето е най-естественото движение, което човешкото тяло може да прави. То не е толкова натоварващо и опасно за скелета, мускулите и сухожилията като тичането, вдигането на тежести и някои други потенциално рискови за здравето спортове. Същевременно ходенето изгаря калории, стимулира кръвообращението, намалява мазнините в тялото и редуцира риска от редица опасни заболявания.
Изгарянето на калории по време на ходене зависи от теглото, скоростта на ходене, вида на терена.
Ако тежите приблизително 70-80 килограма, при бавно ходене изгаряте средно:
120 калории за 30 минути
225 калории за 1 час
При бързо ходене:
214 калории за 30 минути
430 калории за 1 час
По наклонен терен:
204 калории за 30 минути
408 калории за 1 час
По стълби:
275 калории за 30 минути
545 калории за 1 час
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Черно море и Едгар Пашеко се разделиха 
Черно море Тича победи "Левски" в София 
Убитите дечица са открити с множество прободни рани 
Консулът ни в Швеция се срещна с екипажа на "Вежен" 
Брутално убийство на две деца във Вакарел 
Черно море победи с 2:1 Дунав представянето си 
Времето днес: Облачна неделя с мъгли на места 
Отбелязваме Сретение Господне - имен ден празнуват Радост, Радостина, Драго, Драгомир, Радослав, Радослава 
Серия от земетресения на Санторини, а вулканът на острова се събуди 
Лунна диета за февруари - дните за сваляне на килограми 
Кристофор Павлов за Еврозоната: Българските заплати да продължат да се приближават към европейските 
Мартин Търпанов: Политическата класа опитва да види накъде ще задуха геополитическият вятър 
Лучо в еуфория заради Дембеле 
Спортът по телевизията днес, 2 февруари 
Мачовете по телевизията днес, 2 февруари 
Барселона - Алавес 
Реал се издъни в Барселона 
Окончателно: Веласкес зачеркна двама с дебелия флумастер 
Нежни флорални маникюри (+Снимки) 
Празнуваме Сретение Господне! 
Нумерологична прогноза за 2 февруари 
Таро карта за 2 февруари 
Тилапия с подправки на тиган 
Дневен хороскоп за 2 февруари 
продава, Четиристаен апартамент, 209 m2 София, Горубляне, 345000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 72 m2 Пловдив, Кършияка, 165000 EUR 
продава, Парцел, 457 m2 София, Бистрица (с.), 153333 EUR 
продава, Парцел, 461 m2 София, Бистрица (с.), 138250 EUR 
продава, Парцел, 2634 m2 София, Бистрица (с.), 790083 EUR 
продава, Парцел, 702 m2 София, Бистрица (с.), 210667 EUR 
Лондонското Сити понася по-тежък удар от останалата икономика на Острова след Brexit 
Отбелязваме Сретение Господне - имен ден празнуват Радост, Радостина, Драго, Драгомир, Радослав, Радослава 
Ако Европа не се събуди, я чакат още по-сериозни проблеми 
Ново Lamborghini Revuelto беше разбито в деня на доставката 
Топ 5 на най-добрите филми с Адам Сандлър 
По-дългият преход към REM сън може да е признак за Алцхаймер 
Меркурий във Водолей - какво чака зодиите?