Нагласата в омразния понеделник – да оцелеем

Планът ни за седмицата често звучи така – да оцелея до петък. Защо работното начало след уикенда винаги е толкова трудно? Защо понеделникът е най-мразеният ден от седмицата и го свързваме с думи като "досада", "натовареност", "умора"?

Много проучвания по темата показват, че един на всеки трима мрази понеделник повече от всеки друг ден. Какви са причините? Има ли психологическо обяснение?

"Понеделникът рязко контрастира с уикенда и показва липсата на баланс между личното време и работата. Той е барометър за промяна", обясни психологът Андрей Ганев от сдружение "Чудо" в предаването "Днес" по Bulgaria ON AIR.

Според него трябва да слушаме себе си, да си почиваме по 10 минути на всеки час, да следваме естествения ритъм на своята психика и тяло.

"Трябва да излезем от рамката неделя-понеделник, да организираме ежедневието си хомогенно, да имаме лични цели", допълни Ганев.

Психологът Даниел Троев пък посъветва да се фокусираме върху това, че с понеделника започва една хубава седмица, пълна с изненади и чудеса. По този начин няма да ни е толкова тежко, смята Троев.

Във видеото на предаването "Днес" ще видите още съвети как да се чувствате по-добре в първия ден на работната седмица.