IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start.bg Chernomore Posoka Boec
BGONAIR Live
BGONAIR Live Новини Днес | 77

Кои мускулни групи е най-добре да се тренират заедно


Обратно в новината

Коментари

Напиши коментар Коментари

0 от 500
5
Анонимен
преди 9 месеца
Харесвам 1 Не харесвам 2
Толкова глупости на едно място... Авторът си няма и на идея от трениране.
отговор Сигнализирай
4
До 2
преди 9 месеца
Харесвам 5 Не харесвам 0
Абе и от миризмата на софиянци не се трае, ама те си мислят, че тяхната пот мирише по-малко от тази на хората от останалата част на България, просто защото са софиянци. Даже ако искате да не миришете изобщо, просто се преселете да живеете в София!
отговор Сигнализирай
3
фитнес
преди 9 месеца
Харесвам 5 Не харесвам 5
Препоръчвам също така, на начинаещите тинейджъри да се снабдят с аршин (шивашки метър) и периодично измерват обиколките на някои мускулни групи и части на тялото си. Обиколки стегнат и отпуснат бицепс, китка, на лакътя, глезен, прасец, над коляното, най-горе бедрото, обиколка врат, раменна обиколка, гръдна обиколка, талия, ханш. Също и теглото си съблечени, само по бельо. След някое време мерите отново. И това действа доста надъхващо, когато се види резултата от тренировките.
отговор Сигнализирай
2
фитнес
преди 9 месеца
Харесвам 7 Не харесвам 3
При всички случаи първо се тренират големите мускулни групи (примерно гърди или гръб), а след това малките мускулни групи (бицепс, трицепс, трапец, корем). Най-добре е да се опита с две мускулни групи, една голяма и една малка. Ако има още време след тази тренировка, може да се направят по 2-3 серии с по едно упражнение за една или две изоставащи мускулни групи. А кои са ви изоставащи, сами ще разберете като се огледате в огледалото, съблечени по боксерки. Също може да мерите обиколките на тялот
отговор Сигнализирай
1
най-добре е
преди 9 месеца
Харесвам 6 Не харесвам 1
Задните мускулни групи, бедрени и седалищни.
отговор Сигнализирай
Новини
Виж всички новини
ОЩЕ НОВИНИ И СТАТИИ

Investor

Bgonair

Bloombergtv

Gol

Automedia

Tialoto

Puls

Az-jenata

Teenproblem