Няма нищо по-лошо от това да се въртите в безкрайна борба с наднорменото тегло. Вие сваляте килограми, а след това те се връщат отново?
Ако искате да сложите край на тази лудост, последвайте няколко съвета. Не е нужно да спазвате изтощителни диети или да прекарвате часове във фитнеса - всичко, което ви трябва е постоянство.
1. Намерете подкрепа
Ако искате да се храните по-здравословно и да намалите теглото си бавно, но сигурно, помислете дали познавате такъв човек и поддържайте контакт с него. Приятелка, роднина - някой, който се храни здравословно и поддържа добра форма.
2. Внимавайте с количеството
Яжте по малко - спрете преди да ви е станало тежко. Хапнете малко, а след час или два може да продължите. Така организма ви ще се справи с храната без да се получава пренатоварване и разширяване на стомаха.
3. Спете по 7-8 часа на нощ
Качествената почивка през нощта е много важна за поддържането на добра форма. Твърде много или прекалено малко сън може да промени нивата на хормоните до точка, която предизвиква йо-йо ефект в теглото.
Черно море и Едгар Пашеко се разделиха 
Черно море Тича победи "Левски" в София 
Убитите дечица са открити с множество прободни рани 
Консулът ни в Швеция се срещна с екипажа на "Вежен" 
Брутално убийство на две деца във Вакарел 
Черно море победи с 2:1 Дунав представянето си 
"Еспаньол" шокира "Реал" (Мадрид) 
Хороскоп за 2 януари 
Времето днес: Облачна неделя с мъгли на места 
Отбелязваме Сретение Господне - имен ден празнуват Радост, Радостина, Драго, Драгомир, Радослав, Радослава 
Серия от земетресения на Санторини, а вулканът на острова се събуди 
Лунна диета за февруари - дните за сваляне на килограми 
Огромно разкритие за тотално забавената селекция на Левски 
Слот отличи две звезди на Ливърпул след боя над Борнемут 
Лучо в еуфория заради Дембеле 
Спортът по телевизията днес, 2 февруари 
Мачовете по телевизията днес, 2 февруари 
Барселона - Алавес 
Нежни флорални маникюри (+Снимки) 
Празнуваме Сретение Господне! 
Нумерологична прогноза за 2 февруари 
Таро карта за 2 февруари 
Тилапия с подправки на тиган 
Дневен хороскоп за 2 февруари 
продава, Четиристаен апартамент, 209 m2 София, Горубляне, 345000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 72 m2 Пловдив, Кършияка, 165000 EUR 
продава, Парцел, 457 m2 София, Бистрица (с.), 153333 EUR 
продава, Парцел, 461 m2 София, Бистрица (с.), 138250 EUR 
продава, Парцел, 2634 m2 София, Бистрица (с.), 790083 EUR 
продава, Парцел, 702 m2 София, Бистрица (с.), 210667 EUR 
Лондонското Сити понася по-тежък удар от останалата икономика на Острова след Brexit 
Отбелязваме Сретение Господне - имен ден празнуват Радост, Радостина, Драго, Драгомир, Радослав, Радослава 
Ако Европа не се събуди, я чакат още по-сериозни проблеми 
Реал се издъни в Барселона 
Ново Lamborghini Revuelto беше разбито в деня на доставката 
Топ 5 на най-добрите филми с Адам Сандлър 
По-дългият преход към REM сън може да е признак за Алцхаймер 
Меркурий във Водолей - какво чака зодиите?