Много жени залагат на тежестите, за да поддържат форма, но има и такива, които смятат, че по-силовите тренировки ще им натрупат излишни мускули, което не е вярно.
Ето 3 лесни стъпки, които да следвате:
1. Направете мускулна маса
Чували ли сте някога, че колкото повече мускули имате, толкова по-малко ще бъдат мазнините? Е, определено е така.
Тялото изразходва енергия, за да поддържа мускулите, а колкото повече имате, толкова повече енерги ще изгори то (и съответно калории).
2. Не вярвайте на кантара
Най-напред трябва да знаете един прост факт: силовите треноровки могат да ви накарат да наддавате на тегло, но видимо да изглеждате по-слаби и стегнати. Това е така, защото мускулите тежат повече от мазнините.
Фитнес инструкторите споделят, че килограм мазнини и килограм мускули нямат еднакав обем - мазнините заемат значително повече място.
Черно море и Едгар Пашеко се разделиха 
Черно море Тича победи "Левски" в София 
Убитите дечица са открити с множество прободни рани 
Консулът ни в Швеция се срещна с екипажа на "Вежен" 
Брутално убийство на две деца във Вакарел 
Черно море победи с 2:1 Дунав представянето си 
Времето днес: Облачна неделя с мъгли на места 
Отбелязваме Сретение Господне - имен ден празнуват Радост, Радостина, Драго, Драгомир, Радослав, Радослава 
Серия от земетресения на Санторини, а вулканът на острова се събуди 
Лунна диета за февруари - дните за сваляне на килограми 
Кристофор Павлов за Еврозоната: Българските заплати да продължат да се приближават към европейските 
Мартин Търпанов: Политическата класа опитва да види накъде ще задуха геополитическият вятър 
Лучо в еуфория заради Дембеле 
Спортът по телевизията днес, 2 февруари 
Мачовете по телевизията днес, 2 февруари 
Барселона - Алавес 
Реал се издъни в Барселона 
Окончателно: Веласкес зачеркна двама с дебелия флумастер 
Нежни флорални маникюри (+Снимки) 
Празнуваме Сретение Господне! 
Нумерологична прогноза за 2 февруари 
Таро карта за 2 февруари 
Тилапия с подправки на тиган 
Дневен хороскоп за 2 февруари 
продава, Четиристаен апартамент, 209 m2 София, Горубляне, 345000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 72 m2 Пловдив, Кършияка, 165000 EUR 
продава, Парцел, 457 m2 София, Бистрица (с.), 153333 EUR 
продава, Парцел, 461 m2 София, Бистрица (с.), 138250 EUR 
продава, Парцел, 2634 m2 София, Бистрица (с.), 790083 EUR 
продава, Парцел, 702 m2 София, Бистрица (с.), 210667 EUR 
Лондонското Сити понася по-тежък удар от останалата икономика на Острова след Brexit 
Отбелязваме Сретение Господне - имен ден празнуват Радост, Радостина, Драго, Драгомир, Радослав, Радослава 
Ако Европа не се събуди, я чакат още по-сериозни проблеми 
Ново Lamborghini Revuelto беше разбито в деня на доставката 
Топ 5 на най-добрите филми с Адам Сандлър 
По-дългият преход към REM сън може да е признак за Алцхаймер 
Меркурий във Водолей - какво чака зодиите?