Заради пандемията от коронавирус, прекарваме повече време вкъщи и трябва да се пазим от заразяване. Няма как да ходим често на фитнес или културни събития, не можем да се разхождаме прекалено дълго в парковете, но има някои неща, които можем да направим вкъщи, за да поддържаме доброто си здравословно състояние.
Ето кои са те, според британския "Cosmopolitan".
Набавяйте си витамин D
Когато пече слънце, уверете се, че прекарвате поне 15 минути навън, съветва д-р Шахзади Харпър. Този витамин подобрява настроението, както и функциите на костите и на имунната система. Хубаво е и често да пиете витамин D на таблетки.
Правете тазови упражнения
Сега е времето да се фокусирате върху упражненията за таз. Трябва да заздравите мускулите на тазовото дъно. Докато гледате телевизия или миете съдове, стиснете тазовите мускули за 10 секунди, после отпуснете. Направете няколко такива серии. Това важи за дамите.
Без ток във Варна на 25 април 2025 
Дъжд и гръмотевици в следобедните часове днес 
Мачовете по ТВ днес (25 април) 
Виц на деня - 25 април 
България купува 35 електрически мотриси за БДЖ 
Времето във Варна на 25 април 2025 
Скандален кардинал ще участва в затварянето на ковчега на папа Франциск 
Володимир Зеленски: САЩ не са хранили нашите войници и пенсионери, Русия е агресор 
Нова смъртоносна нощна руска атака срещу Украйна 
F-16 на Украйна нямат шанс срещу модерната руска авиация? 
Японски сеизмолог предупреди Турция: Гответе се за удар от 7,5 по Рихтер 
Лили Иванова със загадъчна снимка с торта за ЧРД и намигване към годините си (+СНИМКИ) 
Аларма: Славия се разпада? 
Ултиматум изправи ас на Левски на нокти 
Отборът с едни от най-ниските заплати вилнее в НБА + ВИДЕО 
Ключов играч на ЦСКА виси за Варна 
Нов голям проблем се стовари върху Левски 
Лудогорец трепери преди финала с ЦСКА 
Сочни кюфтета от сьомга 
5 скрити признака, че той ще ви напусне 
Каква е тайната на успешното зачеване? 
4 рецепти за супер бърз метаболизъм 
Кога се пада Черешова задушница през юни 2025 
Серум за бърз растеж на косата и против косопад 
продава, Многостаен апартамент, 153 m2 София, Център, 670000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 114 m2 София, Бояна, 290000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 111 m2 София, Суха Река, 222400 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 136 m2 София, Суха Река, 324700 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 74 m2 Варна, Бриз, 225000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 54 m2 Варна, Аспарухово, 115000 EUR 
Двигателят на печалбата на Google все още е на пълни обороти въпреки глобалната несигурност 
Скандален кардинал ще участва в затварянето на ковчега на папа Франциск 
Финансовата криза е разглеждана като далечна заплаха на срещата на МВФ 
Как безопасно да направите колата по-висока и по-широка 
Чейс Крауфорд и Келси Мерит потвърдиха романса си с целувка 
Изчезва ли способността за научаване на нови неща с възрастта? 
Най-страстните зодии