Тиквата е типично есенно ястие, което е полезно за имунната система и за здравето на кожата и костите. Но има една част от нея, която носи още повече ползи за вашето здраве - това са тиквените семки. Те са вкусни, стават за следобедна закуска и мезе и ще повлият добре на организма ви.
Вижте кои са ползите от хапването им, според "Health".
Богати са на магнезий, желязо и цинк
Суровите тиквени семки са чудесен източник на някои важни минерали - магнезий, манган, желязо, цинк и мед. Магнезият подобрява качеството на съня и настроението, а манганът заздравява костите и кожата. Желязото и медта ви зареждат с енергия, а желязото и снабдява клетките в тялото с кислород. Цинкът пък помпа имунитета и е добър за здравето на кожата, и за зрението.
Пълни са с антиоксиданти
Семките са богати не само на минерали, но и на антиоксиданти, като каротеноиди и витамин Е. Антиоксидантите намаляват възпаленията и забавят стареенето. Те пазят и от хронични заболявания.
Делото "Дебора": Съдът пусна Георги срещу 25 000 лв. 
ЕК скастри страните от ЕС и кандидатите: Никакво участие на парада в Москва на 9 май 
Дебати на правна тема за ученици проведе Районен съд – Варна по повод Деня на Конституцията 
За голямото пътуване: Големи мъки за шофьорите по АМ "Хемус" 
Студенти и ученици посетиха окръжните съд и прокуратура във Варна за Деня на Българската конституция 
Какво време ни очаква на Велики четвъртък? 
ЦАХАЛ: 30% от Газа е превърната в буферна зона за сигурност 
Централна емисия 
Глас от управляващите: Когато някой иска да помогне, няма как да му се забрани 
Над 80 000 жилища в Ню Йорк ще потънат в следващите 15 години 
Стефанос Циципас взе реванш срещу Себастиан Корда в Барселона 
Магнитна буря връхлетя Земята, може да повлияе негативно на някои от нас 
Ига Швонтек се класира за четвъртфиналите на тенис турнира в Щутгарт 
Скандалът продължава: Националите по борба си искат обратно Сослан Фарниев 
Серина Уилямс симпатизира на Шарапова на фона на допинг скандала със Синер 
Оцениха Левски на 20 лева 
Кой лъже? Кметът на "Подуяне" посече Левски за нов стадион 
Карлос Алкарас се изповяда, направи шокиращо признание 
5 постни рецепти за Разпети петък 
Кухня без хаос с HomeMax: Малки уреди и умни идеи за голямо улеснение 
Тест: Изберете цитат на Харуки Мураками и вижте какво да промените до края на годината 
10 предястия с яйца за Великден 
Рецепти за трапезата на Великден 
Как да защитим чувствителната кожа през лятото? 
продава, Тристаен апартамент, 129 m2 София, Малинова Долина, 258000 EUR 
продава, Парцел, 3834 m2 София, Враждебна, 230000 EUR 
продава, Парцел, 1500 m2 София, Околовръстен Път, 60000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 95 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 130000 EUR 
продава, Парцел, m2 Перник област, с.Драгичево, 88100 EUR 
продава, Парцел, m2 София, Кокаляне (с.), 106500 EUR 
Fitch прогнозира най-слабия световен растеж извън пандемията от 2009 г. насам 
Централна емисия 
Акциите на фирма на енергийния министър на САЩ потъват, а това е предупреждение за сектора 
Световната кола на годината пак е Kia 
113 години от потъването на „Титаник“ – какво се случва с „непотопяемия“ кораб 
Алкохолът може да увреди мозъка и да предизвика деменция 
Меркурий в Овен, 3 зодии трябва да са много внимателни