11, за упражнението виж в ютуб например 3 of the best exercises for a slipped diskПрави се сутрин, но не веднага след ставане, първо малко движение.Коментарът ми за диабета също е след много четене, а и от опита ми с приятели. Иначе при мен ИФ ми помогна да сваля доста кг и да получа плочки на 40+. Така или иначе голям процент имат начална форма на Диаб тип 2 или резистентно към инсулина
отговорСигнализирай
6
Анонимен преди 4 години
21
Най-важното упражнение - сутрин след ставане по 2-3 минути - лягане по корем и повдигане на горната част на тялото до колкото болката позволява. Това спомага на слипнат диск да се прибере.Виж техниката в нета. При спане е важно да не се спи по корем - по гръб най-добре без възглавница или на страни с възглавница, която държи грабнака изправен. През деня хубава стойка, ако работите на компютър задължително редувайте работа в изправено положение и седнало на столче от тези кръглите, без облегалка
отговорСигнализирай
5
10 преди 4 години
10
11, за дискова херния съм чел много, понеже имах огромни проблеми с изтръпване на крайници, непоносими болки в кръста през период от около година, болки при ставане всяка сутрин почти без изключение. Всичко това изчезна напълно от няколко години и в момента вдигам доста тежки неща без проблеми и без помен от всякаква болка.Важно е да се правят упражнение за да се прибере слипнатия диск, като това стане тъканта ще се възстанови, но факторите, които са го причинили е задължително да се елиминират
отговорСигнализирай
4
фкт преди 4 години
20
Напишете за синузита, ишиаса, синдрома на Хашимото, БАР, невралгия на троичен нерв, хемороиди, ниско кръвно, забавен метаболизъм, страхова психоза, онанизъм, колит, газове, сърбеж по окосмяването на тестисите, изтръпване на краката, намалена чувствителност по мускулите на бедрата, болки в кръста,
отговорСигнализирай
Много хора не знаят, но състояния като Диабет тип 2, дискова херния и други са в 99% напълно лечими. Единствено на тялото трябва да му се позволи да се възстанови, то има своите механизми за това.В случая на диабет - интермитънт фастинг и спиране консумацията на натурални сокове, газирани напитки, бял хляб и други бързи въглехидрати. Впрочем натуралните сокове са ужасно вредни...
отговорСигнализирай
Ще успее ли Тръмп да разбие оста Русия-Китай-Северна Корея-Иран, преди да е станало късно? 
Чувството за хумор на Путин: Шегува се с президенти и със самия себе си 
Доларът се очертава като поредната жертва на хаоса на пазарите тази седмица 
Не е за вярване! Голям парадокс с ЦСКА 
Пет от най-надеждните петстепенни "автомата" 
Колко време е необходимо за появата на коремни плочки 
Човешки папилома вирус и риск от рак на ануса, устната кухина, пениса 
Поверия за Цветница 
Розовата луна променя живота на 3 зодии
преди 4 години
преди 4 години
преди 4 години
преди 4 години
преди 4 години
преди 4 години
преди 4 години