5 грешки при хранене, които саботират отслабването

Вижте с кое да внимавате
Обновена: 13 фев 2020 11:53 | 13 фев 2020 11:50, Ивета Иванова
3
5 грешки при хранене, които саботират отслабването
Снимка: Pexels

 Когато се опитват да отслабнат, хората спазват различни режими и диети. Но има някои ключови храни, от които не бива да се лишавате, на каквато и диета да се подлагате. Както и има такива, с които не бива да прекалявате, дори да са позволени в режима, който спазвате. Ето кои грешки при храненето пречат да свалите килогармите.

Изпускате закуска
 
Сигурно много пъти сте чували, че закуската е най-важното хранене за деня, и това не е лъжа. Не бива да я пропускате. Закуската ви дава енергия, зарежда ви със сили за деня и така вие ще може да се справяте по-лесно със задълженията си и няма да огладнявате толкова много. Тя засища и е важно да хапнете нещо сутрин, а не да вършите работа на гладно. Най-добре е закуската да е богата на протеин.
 
Хапвате прекалено често между храненията
 
Често се случва да огладнявате много между закуска и обяд или между обяд и вечеря. Следобедната закуска е полезна, но трябва да се спрете на здравословни храни, които не са много калорични. А ако огладнявате между закуска и обяд, това е защото закуската не е била питателна. Не яжте вафли, кроасани и снаксове между основните хранения, заложете на кисело мляко, плодове, ядки.
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


3
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
1
 
6
 
! Отговори
Клиент преди 4 години
До пепи Дойдоха ли кренвиршите?
1
6
 
19
 
! Отговори
пепи преди 4 години
Отслабването е лесен процес.Просто трябва да серете повече,отколкото да ядете.