Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кои са признаците, че може би страдате от дефицит на въглехидрати?

Постоянно главоболие

26 авг 2023 11:12, Михаела Лазарова

Кои са признаците, че може би страдате от дефицит на въглехидрати?

Снимка: Istock

Въглехидратите са смятани за враг на стройната фигура. За някои хора те са враг и за кръвната захар, инсулина, поддържането на здравословното състояние при диабет, както и превенцията му. По тези и много други причини въглехидратите са смятани за враг номер едно в храненето и често биват твърде рестриктивно изключвани от менюто.

Прекалено драстичният подход към въглехидратите обаче не е здравословен избор. Те са една от основните хранителни групи наред с протеините и мазнините, като имат немалко основни жизненоважни функции и значения за нормалното протича не на метаболитните процеси.

Изключването на въглехидратите и драстичното им намаляване в храненето могат да доведат до дефицита им, което от своя страна да се отрази зле на цялостното здраве.

Кои са признаците, че може би страдате от дефицит на въглехидрати?

Чести настинки и вирусни инфекции

Въглехидратите са необходими на имунната система. С тяхна помощ организмът образува антитела срещу различни патогени. При дефицит на въглехидрати в диетата е възможно да се наблюдават чести боледувания.

Колкото по-разнообразна и богата на храни е диетата ви, толкова по-силна и здрава ще бъде имунната ви система. Изключването на цели групи храни, носещи ценни макронутриенти, е грешка, която може да отслаби имунитета.

Силна умора

Въглехидратите са един от главните източници на енергия за тялото. Когато в диетата липсват въглехидрати, енергийните нива спадат, а резултатът е силна умора и липса на дееспособност.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: хляб въглехидрати вирусни инфекции

Още от

Още от Здраве

Трикове за грим за по-младежка визия

7 от най-добрите въглехидрати за диета

5 храни при екзема

Търсят с какво са натровени децата в Сливен, не е храната

НЗОК: По-малко от половината болнични легла се използват

Проф. Попов: Антиваксърството вече е тенденция

В болница “Лозенец” спасиха жена с дупка в хранопровода

Жена е пострадала при катастрофата на Околовръстното

Забраната за износ на инсулин се удължава с месец

Кои са най-срещаните здравословни проблеми на всяка зодия?

Смъртността от инсулт у нас - четири пъти по-висока от тази в Европа

Фицо говори, но е уморен

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Щерю преди 8 месеца

Може би, при постоянно главоболие при жените, всъщност липсва - желязо...

! Отговори

.. преди 8 месеца

хахах , дефицит на вълехидрати. Новата полит-наука. В старата наука пише че има незаминими мазнини и протенини , за незаменим въглехидрат нищо не пише. И дам , глъкозата , до което се разграждат всички въгехидрати е толкова важна, че ако не се яде организма сам си я произвежда , та странно откъде тоя "дефицит"

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

Това е само за модерни хора от града

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

Високи сини планини, гори и златни долини, овцете пасат тревичка като от коприна това е моята Подквасена с Кисело Млако Родина. България - Центъра на Киселото Мляко, Центъра на Овчето Сирене, Центъра на на Живота на Земята.

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

Чистото Българско Кисело мляко с двете бактаерии Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus живеят в червата на овцете пасящи по балканите и са здравословни. Затова всяка година по няколко пъти българия изнася тия бактерии до япония и америка, понеже овцете живеещи и пасящи на други места по земята нямат тиа здравословни бактерии. Едно време... преди 200 години хората са се лекували с Кисело Малко. Не се знае, какви бактерии слагат в киселото мляко сега по магазините в България?

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

И киселото мляко е вредно. Аз съм веган от 11 години. Киселото мляко развъжда и подхранва бактериите в дебелото черво и способства за рак.

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

Когато ядете много въглехидрати и правите тлъсти шкeмбeта, развъждате вредната бактерия кандида в голямо количесто и като престанете да ядете много въглехидрати тя ви прави постоянно гладни. Та си помислете. Престанете да ядете хляб. Яжте овесени ядки с кисело мляко и всичко ще ви е наред.

! Отговори

Просто Киро преди 8 месеца

Няма такова животно "дефицит на въглехидрати"!

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

До Хахахахаха ... Как мислиш Хахахаха? По добре е ти да гониш кокошката или тя да те гони?

! Отговори

Хахахахахахахахахаха преди 8 месеца

До Анонимен 2, абсолютен нон сенс е написаното от вас. Лекувайте се! И не гонете кокошката!

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

Яжте хляб от еднозърнест лимец и всичко ще е наред. Инжектираното месо с растящи хормони за бързо растене на животните и биотици не консумирайте.

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

Нашето тяло е природно тяло. Преди хиляди години сме бягали след кокошката, но тя е по бърза и сме си хапвали яйца. Гладували сме по три дни докато намерим яйцето и нашата имунна система е била на високо омайно ниво. Тоест, три пъти през годината гладувайте по три дни и ще имате прекрасна имунна система бореща се срещу всички червеи. паpазитяни, метили и не добри бактерии... Поддържайте добрите бактерии чрез кисоло мляко и всичко е наред.