Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Какъв спорт да изберем според кръвната ни група?

За повече здраве и красота

13 фев 2020 22:30, Михаела Лазарова

Какъв спорт да изберем според кръвната ни група?

Снимка: istock

Когато се стремим да отслабнем и поддържаме здравословно тегло, най-напред обръщаме внимание на начина на хранене. Съобразяваме избора на храна с нашите предпочитания, нужди на тялото, както и кръвната ни група. А знаете ли кои активности са подходящи за вашия тип кръвна група?

Нулева кръвна група

Ако вашата кръвна група е нулева, то за вас би била подходяща интензивна програма за упражнения. Може да пробвате кардио активности като бягане, каране на колело, плуване, бойни изкуства, кросфит. Ако сега започвате своята спортна рутина и тези предложения са ви твърде интензивни, опитайте с ходене на пътека или в парка.

Започнете с умерени темпове, след което постепенно забързайте. Основното, което прави ефективността на тренировката при хората с нулева кръвна група е повишена сърдечна честота, която играе ключова роля за намаляване на стреса, балансиране на вашите емоции и свалянето на излишните килограми.

Кръвна група А

За хората, които са родени с тази кръвна група, най-добрите активности са тези, които могат да им донесат релаксация, разтоварване от негативните емоции, но да бъдат с умерено или ниско темпо, като тай-чи, аеробика и йога. Въпреки че тези успокояващи упражнения са най-добри, това не означава, че не можете да пробвате и нещо по-интензивно.

Важно е активността, която ще изберете да не ви натоварва емоционално. Силно състезателните спортове, които напрягат тялото и ума ви, ще ви стресират повече. Стремете се най-напред да тренирате дишането си и след това мускулите си. Когато свикнете с този модел на дишане, ще помогнете на мускулите си да се освободят от напрежението и да ги тонизирате чрез движение, основано на гъвкавост.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: спорт отслабване кръвна група

Още от

Още от НОТИФИКАЦИИ

Ивет Лалова роди момче месец преди да чукне 40!

Климатичната криза се отлага? Горите по света са в изненадващо добро състояние

Тръмп и съветниците му готвят обезценяване на долара?

Сталин е чудовище? Музеят в Гори разказва различна история

Костадинов: Справедливо е да има обвинения срещу Бойко Рашков и Асен Василев

За работа на празник надницата е тройна, а в някои случаи и четворна

Над 280 млн. души са се сблъскали с остър глад през 2023 г.

ПП-ДБ внася искане за оставката на председателя на НС Росен Желязков

Ще промени ли климата изригването на планината Руанг?

Социалната комисия отхвърли новите пенсии за репресия

С какви сувенири си тръгваме от различните си пътувания?

Boeing отчете колосални загуби

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 4 години

С тази мога да посортувам.

! Отговори

Валентин Тодоров преди 4 години

Зависи дали хоби или професионално.Данни за изявен професионален спортист в основен спорт като лека атлетика,колоездене,бокс и различните видове футбол имат между 2 до 5% от мъжката популация,като определяща е не кръвната група,а генетично вродения хормонален комплекс,особено вроденото високо естествено ниво на "тестостерон". Разбира се,и за останалите има спортове които не изискват толкова генетични дарби.Като тенис и голф например

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Това е просташка статия, не вярвайте на такива селении.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Жил Вилньов е АБ+Айртон Сена е Б+И двамата загинаха в катастрофи във Формула 1. Но не мисля, че по кръвната група се избира какъв спорт или кариера да практикуваш. Най-важното е това което ти е на сърце дори и да ти коства живота да го правиш с удоволствие и страст, а не да бъдеш просто като калкулатор.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Ауууу, браво! Дано ви се роди хубаво детенце и всичко хубаво. Много здраве!

! Отговори

До 2 преди 4 години

Ясно е, че това е псевдомедия, но може да има и хора, които не го разбират и вярват на простотиите на тези шарлатани. Може да има хора с хронични заболявания, които да бъдат изложени на риск благодарение на подобни *** публикации. Чудя се къде е СЕМ? Това минава доста граници и може да е опасно за здравето на хората.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Знаем мисля че хората просто се забавляват тук никои не вярва на тия простоти ,99%е простотия има хора които се опитват разни неща тук но не им се хващат хората...

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Поредната простащина, която може да подведе много хора. Подобни публикации са опасни за здравето на някои хора и би трябвало да се САНКЦИОНИРАТ от властите! НЕ ЧЕТЕТЕ ПОДОБНИ ГЛУПОСТИ И НЕ СЕ ПОДВЕЖДАЙТЕ ПО ТЯХ! КРЪВНАТА ВИ ГРУПА НЯМА НИЩО ОБЩО С ТОВА.