Как да стопите коремните мазнини без упражнения?
Снимка: Istock
|
Коремните мазнини се считат за най-опасните за здравето. Те са и тези, които се редуцират най-трудно. Много хора се опитват да намалят обиколката на талията си с изтощителни ежедневни коремни преси, което обаче в повечето случаи не води до успех.
Най-честите причини за трупане на коремни мазнини са стрес, хормонални проблеми, нездравословна и небалансирана диета, обездвижване, прекомерно количество мазнини, рафинирани захари и преработени храни, според списание Current obesity Reports. Висцералната мазнина, която се натрупва около корема, обвива и черния дроб и останалите органи в коремната кухина, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително затлъстяване, инсулинова резистентност, диабет, сърдечносъдови заболявания, някои видове рак.
Лишаването от здрав и продължителен сън също е част от проблема с наднорменото тегло и натрупването на мазнини около корема. Проучване, цитирано от WebMD констатира, че спящите по 6 часа на нощ или по-малко, са по-склонни да трупат излишни мазнини около корема за разлика от тези, които спят средно по 8 часа всяка нощ. Като добавка към този проблем се явяват генетичните особености и предразположеност, прием на някои лекарства, дисбаланс в чревната флора.
Кой е най-добрият начин да стопите коремните мазнини?
Може да прозвучи странно, но най-добрият начин да стопите излишните мазнини около талията съвсем не са коремните преси. Те са важни и са неизменна част от трансформацията на тялото, защото допринасят за стягането на мускулатурата, но всъщност онова, което помага най-много за редуцирането на телесните мазнини, включително по корема, е диетата. Като допълнение към нея е добре да се включат разнородни физически активности, както аеробни, така и анаеробни. Без промени в храненето обаче премахването на коремните мазнини е почти невъзможно, смятат учени от Харвард.
Диетата може да се окаже по-важна в отслабването от упражненията
Коремните мазнини се натрупват по много причини, като главните от тях са лошо и неправилно хранене, обилен прием на калории, обездвижване. За да намалите обиколката на талията, определено трябва да намалите приема на калории. Мазнините се редуцират при калориен дефицит и повишаване на двигателната активност, която да стимулира по-бързото им изгаряне, според womenshealthmag.com.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
- 09:30 4 нарушения на скоростта е имал шофьорът на колата, катастрофирала с Кирил Петков
- 09:20 Фюри и Усик ще определят абсолютния световен шампион при най-тежките
- 09:00 Дело за руски шпионаж е спряно заради изборите
-
08:40
Трикове за грим за по-младежка визия
- 08:20 НАП откри над 20 млн. лева "забравени" данъци от продажби в интернет
Може ли имунната система да влияе на настроението ни? 
Генна терапия премахва до 97% от херпес вируса в организма 
Метаболитен синдром и как влияе върху цялостното състояние на организма? 
Хомеопатия за сръхтревожни ученици и студенти в периода на изпити 
Трите най-забавни зодии 
Бен Афлек и Джей Ло - пред развод? 
7 храни, които да избягвате преди сън 
Меган Дъ Стелиън показа кои панталони ще са хит за лятото 
Признаците, които ни подсказват, че може да сме урочасани 
Закъснения на летището в Мюнхен заради протест на екоактивисти 
УЕФА със солена глоба към ЦСКА и заплаха с изхвърляне от Европа 
Зеленски: Никой няма да се откаже, Украйна ще приеме само справедлив мир 
Селин Дион сподели снимка с тримата си синове от концерт на Rolling Stones 
Вижте покойната кралица Елизабет като млада майка 
Романтика в Италия – Тейлър Суифт и Травис Келси си почиват във вила от 18 век на брега на езерото Комо 
Зодиите, които най-често провалят първите си срещи с неадекватно поведение 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |