Отслабването с повече от 4 кила месечно е опасно

Защо намесваш културизма ?Културизмът е процес на трениране на мускулните влакна на атлета чрез комбинация от упражнения с тежести, специален хранителен режим и почивка. Това е вид спорт Поради спецификата на спорта, комбинацията от следните три критерия е от първостепенна важност: обем на телесната мускулатура (максимален), процент подкожни мазнини (минимален) и оптимална хармоничност на физиката (т.е. без изоставащи или доминиращи мускулни групи). Това няма нищо общо с нормалния начин на живот...а тук говорим за обикновените хора...не напомпените.. отговор Сигнализирай

Сто пъти по-добре да послушате съвет на спортист практик, бил и той кинезитерапист, по-добре фитнес интруктор. Също така ще ми е много интересно да им видя критерия за определяне на някой като затлъстял. Повечето лекари вадят някакъв критерий килограми спрямо височина - ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ПОГРЕШНО!!! За справка професионални културисти излизат на съзтезание с 3% подкожна мазнина при 175 см и около 120 кг лично тегло. Те трябва да са дебели според лекарската статистика. отговор Сигнализирай

простичко :яж нормално - спри преди да усетиш, че си се нахранилспортувайне се храни след 18 часа вечеризбягвай сладко, солено, много хляб, мазно...Ако това не помага - имаш проблем, трябва ти компетентна помощ отговор Сигнализирай

Само това изречение ми е достатъчно, за да подложа на съмнение всичко в статията:....леката хипертония, т.е. там, където кръвното налягане е между 140-150........Хипертонията НЯМА точно определени стойностиЗа всеки е индивидуално..Има пациенти със стойности 130/80 , които СА с хипертонична криза..Така е и с диетите и отслабването..НЯМА универсални методи !Няма уравниловка - за всеки случай индивидуален подход ! отговор Сигнализирай

С право се алармира срещу некомпетентните съвети относно храненето и хранителните добавки и неподходящите строги режими на хранене. Важното е да не се преяжда! Да има достатъчно ходене пеш или игри на открито за деца и възрастни! Приемането на вода по 30 милилитра на килограм тегло....Въобще трябва да се следва "златната среда" относно приемането на белтъчини пресни плодове и зеленчуци мляко и млечни произведения ...суровоядството е за предпочитане . добре е да се яде в определени часове отговор Сигнализирай