IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start.bg Chernomore Posoka Boec
BGONAIR Live
BGONAIR Live Новини Днес | 26

Тренировки с велоергометър - как да са по-ефективни?


Обратно в новината

Коментари

Напиши коментар Коментари

0 от 500
11
Анонимен
преди 4 години
Харесвам 1 Не харесвам 0
Толкова скучно изглежда, че може би единственото по-скучно нещо е да седнеш на него и да чакаш резултат. Явно наистина се препоръчва за пълни лаици.
отговор Сигнализирай
10
Ин то дъ Трап
преди 4 години
Харесвам 1 Не харесвам 0
Като махнеш седалката
отговор Сигнализирай
9
До Пи Ле:
преди 4 години
Харесвам 5 Не харесвам 0
Пере те съчмата мойто момче.Твоят проблем е как да изразходиш зобта, която ако се контролираше нормално от полицията вече да те караха да пишеш обяснения.Кардиото трябва да бъде основното занимание за аматьори. Не знам откъде дойде модата на надутите мускули тип общак на строеж.Такива изкуствени надути мускули са баласт и може да видиш какво прави Тайсън Фюри в последния си мач с един с такива надути мускули.Живота си е твой, като искаш на 40-50 години да имаш инсулт/инфаркт никой не може да
отговор Сигнализирай
8
Анонимен
преди 4 години
Харесвам 2 Не харесвам 1
Авторът на фейлетона и редакцията изглежда са съзнавали, че такавадръзка клевета срещу трудещите се в София не би могла да бъде възпри-ета от читателите и навярно затова са се опитали езоповски да маскиратмислите си, като са представили, че главната героиня е видял първомайскатаманифестация в състояние на безсъзнание след злополука. С това обаче,положението не се изменя.
отговор Сигнализирай
7
Анонимен
преди 4 години
Харесвам 1 Не харесвам 1
Шшшшш, Иванке. Как само ги сметна, браво моме.
отговор Сигнализирай
6
Анонимен
преди 4 години
Харесвам 2 Не харесвам 0
До Пи ЛеЕ ти сигурно имаш друга био-химия , не като на хората . Ама пък си изпонаписал куп глупости .
отговор Сигнализирай
5
Пи Ле
преди 4 години
Харесвам 2 Не харесвам 6
Велото е подходящо за хора с контузии или много затлъстели, които не могат ефективно да изпълняват друг тип кардио.В краен случай кардиото е в края на тренировката(при изчерпани гликогенни запаси в опит да гориш мазнини) с бавно темпо(мазнините горят бавно). Кардио преди тренировка е лудост.Идеалното кардио е час след последното хранене, час преди сън. Изразходва гликогенните запаси и принуждава тялото да гори мазнини докато спите.Таргета е слабо, но постоянно натоварване 30-60 минути.
отговор Сигнализирай
4
Анонимен
преди 4 години
Харесвам 5 Не харесвам 4
Повече от 7-8 минути на този уред не издържам. Имам си го вкъщи. Измерва и калориите. Колко са калориите зависи от скоростта и степента на трудност. Аз обикновено съм с около 30 км/ч, независимо от степента на трудност, като най-често използвам 5 или 6 степен при скала от 1 до 8. Целта ми не са калориите, а движение на ставите.
отговор Сигнализирай
3
Анонимен
преди 4 години
Харесвам 2 Не харесвам 2
До БубетоОпитай следващия път да започнеш със загряващи и разтегателни упражнения, преди да се качиш на велоргометъра .
отговор Сигнализирай
2
Анонимен
преди 4 години
Харесвам 4 Не харесвам 1
Един 81-килограмов човек изгаря около 286 калории, ако кара колело с умерено темпо в продължение на 30 минути.Сериозно ?? А какво е "умеренео темпо" за начинаещ и за трениращ с 3 годишен стаж ?Въобще ,подобни "статии" повече объркват , от колкото разясняват .И смяната на темпото и трудноста са задължителни - точно както при реално колоездене , земята не е идеална свера а има "баири" за изкачване и "спускания" и равни участъци .
отговор Сигнализирай
Новини
Виж всички новини
ОЩЕ НОВИНИ И СТАТИИ

Investor

Bgonair

Bloombergtv

Gol

Automedia

Tialoto

Puls

Az-jenata

Teenproblem