"Снайперистът" Дину: Кобрата е готин, но е време за реванш

Коментари

Рок енд рол
преди 5 години

Аз няма от какво да се срамувам, че такъв капацитет като професор Крум Рачев ми е бил преподавател. Мога само да съм благодарен на късмета да слушам неговите лекции.

отговор

Рок енд рол
преди 5 години

Досега не съм изявявал претенции към ***. Обаче да питам само. Абе, модераторе, изтрил си ми много коментари. Хубаво. Що ми изтри коментара за професор Рачев обаче?! Този човек е написал учебник за ВИФ по Теория и методика на физическото възпитание. Притеснява те един авторитетен български професор ли?

отговор

Рок енд рол
преди 5 години

"Предлагат заплата от 730 лева за мияч на чинии на морето"... Ало, склададжията. Оставяй метлата и отивай. Точно работа като за теб - сигурно заплатата ти е два пъти по-ниска. А с тази работа поне карта за фитнес ще можеш да си купиш - няма да вдигаш 10 тона щайги в склада.

отговор

Рок енд рол
преди 5 години

А и един елитен боксьор тренира триразово. Сутрин - крос 5-10 км. После тренировка по бокс (най-общо казано). После тренировка за ОФП и СФП. Възстановяване. Хранителен режим. Хич не е като да чукаш на клавиатурата. И не е за склададжии работа. :)

отговор

Рок енд рол
преди 5 години

20 клека исках да напиша, а е излезнало 20 клетка. Сори.

отговор

Рок енд рол
преди 5 години

И това не го пиша, за да се издигам в очите на слепите. Просто когато пиша се старая да не пиша общи приказки (т.е. глупости). И бих искал да обменям информация и да споря с хора от които мога нещо да науча, а не със склададжии, които си избиват комплексите, наричайки елитни атлети "палячовци". Просто хората трябва да си знаят мястото - атлетите са атлети, а склададжиите - склададжии.

отговор

Рок енд рол
преди 5 години

Следват (например) 5 серии хакен-клек на машина. 5 серии екстензии на машина. Минаваме на бицепс феморис (задно бедро).5 серии сгъване на машина. 5 серии мъртва тяга с изправени крака. После прасец. 2 упражнения по 5 серии. Общо май доста под минахме 10 тона. А тренировката дори не е за напреднали! И е примерна - разбира се. Варианти много. Така, че 10 тона не са нищо особено.

отговор

Рок енд рол
преди 5 години

По отношение на тонажа в тренировката - примерна тренировка за крака.20 клетка Х 50 кг - 1000 кг15 Х 70 - 1050 кг10 Х 80 - 800 кг8 Х 90 - 720 кг5 Х 100 - 500 кг3 Х 110 - 330 кг1 Х 120 - 120 кгОбщо 4520 кг. За първо упражнение.

отговор

Ъ
преди 5 години

Давай Кобра, размажи му румънската тиква!

отговор

Анонимен
преди 5 години

до 38 Рокендроле, разбрах че си самотен човек и като такъв самотата те е озлобила.Жалко, брат!Но ще намериш сили да се пребориш с тая злоба у себе си.Намери си женица!

отговор